Эта книга должна быть на полке у каждой девушки и не потому что мы все ленивы, а потому что так уж сложилось исторически, что женщина в нашей стране должна быть сверхчеловеком- успевать выполнять все и вся и при этом оставаться женщиной во всех смыслах этого слова. И для того, чтобы не изнурять себя еще и тренировками в зале, выделяя для этого по крупицам такое ценное время, Катя Ильиных сделала всем нам настоящий подарок - эту чудесную книгу. Помимо содержания книга порадовала великолепным оформлением-очень качественная полиграфия. Очень рекомендую Скрыть

Очень крутое руководство по созданию визуального дневника! Автор рассказывает и показывает на своих работах как создавать красивые и содержательные визуальные заметки. Все особенности ведения дневника нашли отражение в книге: подготовительный этап, инструментарий, композиция, проработка персонажей, психологические аспекты и многое другое. Есть и упражнения для оттачивания необходимых навыков. Оформление прекрасное: яркие интересные авторские иллюстрации, плотные страницы, крафтовая, тактильно приятная обложка. Порадовал момент в книге - автор уверяет, что визуальный дневник может вести любой (даже человек не обладающий навыком рисования - это для меня хорошая новость, но почитав книгу очень захотелось научиться!). Вообще, на удивление очень дельная книга! Скрыть

Довольно объемная и качественно оформленная книга о силовых тренировках - здесь представлены сначала общие советы, затем программа тренировок рассчитанная на 4 недели и непосредственно сами упражнения, которые в свою очередь разделены на различные группы мышц. Удобно, красиво и понятно. Далее есть дополнительные главы про общие тренировки, кардиотренировки, и питание. В целом книга порадовала как меня, так и мужа, которому, собственно, эта книга и была преподнесена в качества подарка. Он был доволен=))) Скрыть