Интересный алгоритм самопрограммирования

"Тайная сила подсознания" порадовала новизной, ведь книги-тренажеры Антона Могучего давно поставлены на конвейер, и каждое последующее пособие дублирует раннее.

В теорию голографической вселенной я не особо верю. Приводимые техники основаны на самовнушении, программировании себя на нужный лад. И вот как раз последняя концепция давно уже подтверждена учеными всех мастей.
Отдельного внимания заслуживает пошаговый алгоритм, состоящий из 5 фаз, где третья - работа с таблицами Шульте или тренажером Келли. Техники эти существенно усиливают столь необходимую для самопрограммирования концентрацию. Прием и верно оригинален, его можно использовать не только в рамках данной книги. Скрыть

Система бессистемна

Признаться, несколько удивлен вердиктом одного ( точнее, одной ) из рецензентов . Вероятно, его гибкость и растяжка на порядок лучше, чем у большинства. Я же позиции примитивными назвать никак не могу. Они разные ! Есть в книге положения элементарные, есть средней сложности и, конечно же, трудные. Большинство взяты из классической йоги, отчего подходить к их выполнению нужно с особой осторожностью. Асаны, в отличии от обычных упражнений на растяжку, далеко не безобидны. Зачастую они даже вредные, в связи с чем Эд Кавадло не стал включать в перечень совсем уж невообразимые, хоть название книги на то и располагает.

Далее же сплошные разочарования.

Почти все издания серии ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА славятся уникальной и при том четкой методологией. Зачастую подходы к тренировкам в книгах ТЗ в корне противоречат общепринятым методам, в чем кроется секрет их необычайной эффективности. Но не в случае с этой книгой.
"Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного" лишена методического подхода как такового вообще !!!
Первая часть, "Манифест растяжек", по мне так бессмысленная галиматья. Для чего и с какой целью писал ее автор, только ему самому и понятно.

Второй раздел, он же главный, посвящен описанию более чем 50 упражнений.
Только их подача откровенно "сырая".

Текстовая обрисовка поз весьма поверхностна, информации не достаточно. Например, Кавадло дает самое короткое описание позе "трупа", какое мне когда – либо доводилось читать. Да, "мертвая поза" ( Шавасана ) лишь кажется простой. Лег и лежи себе, отдыхай. Ан нет ! Лежать, будто мертвец, нужно уметь.

Опять же за отсутствием привычной для серии ТЗ поступенчатой методики выполнение многих поз окажется трудным. Возможны даже травмы ! Чтобы сесть в тот же "лотос", требуется выполнять специальные подводящие к нему позы,асаны…называйте, как хотите. Для примера в таком порядке : Супта Баддха Конасана + она же, но в другом варианте + Агни Стамбхасана = "лотос"/Падмасана . Язык сломать можно об йоговский сленг !

Аналогии, проведенные Кавадло между позами и упражнениями калистеники, не всегда корректны.

В последней главе приводятся схемы тренировок.
Тут все более или менее грамотно. Правда, четкого времени ни на выполнение растяжек, ни на отдых между ними, автор не указывает. Скрыть

Настольное пособие гипнотизёра

Всегда полагал, что у меня хорошо подвешенный язык. Просматривая книгу на кассе, убедился, что это не совсем так. Когда же я попытался выполнить одно из упражнений, стало ясно : мой уровень ритора нулевой
Книга написана Профессионалом с большой буквы ! Внутри, казалось бы, известные истины. Но так лаконично , понятно и интересно лишь Антон Веселов и сумел преподнести дисциплину. Анафора, инверсия, антитеза - эти пугающие термины автор разъясняет в двух словах и на примерах из поэзии и прозы.

Делая обзор книги, я обратил внимание на лежащее на полке издание по "академическому" эриксоновскому, или разговорному, гипнозу. Сравнил. Всё то же самое, да написано размыто и перезагружено непонятными, абсолютно бессмысленными понятиями-симулякрами. Потому, если вы мечтаете сделать свою речь гипнотической, сначала обратите внимание на книгу Веселова.


P.S. В начале 60-х годов советский шахматист В.Панов написал самоучитель для начинающих "Первая книга шахматиста". Написал так, что и 60 лет спустя учебник шахматной игры остается номером первым. "Пришел.Сказал.Убедил" - первая книга оратора, суггестора и просто всех желающих улучшить свою речь.
Тысячи, с дебютом путая дуплет, как спел Высоцкий, живут и радуются. Без умения же ясно излагать свои мысли придётся тяжко во всех сферах жизни. Скрыть

Дверь вместо турника, ноутбук вместо гантели

Очередное переиздание фитнесс - бестселлера Марка Лорена.
Главной фишкой системы являются не сто с лишним упражнений, а их выполнение. В качестве инвентаря автор использует самые обычные предметы : вазы, кувшины, книги и пр. и пр. Ноутбук отлично подходит для сгибания кистей ! И подобные тренировки во многом функциональнее. Впрочем, не возбраняется использование спортивных снарядов. Девиз методики : "Используй всё, что под рукой!"
Схемы упражнений тоже отлично продуманы. Чередование разных видов тренировки разовьёт потенциал по максимуму. Да попросту не даст вам заскучать !

В минусах всё тот же убийственный перевод. "Передних икр" (с) не существует ; многие упражнения и сам автор окрестил по-своему, и еще переводчики учудили. Получилась нелепица. Скрыть

А почему не 500 или не 1000 ?
Значительная часть "300 подъемов корпуса через 7 недель"
как раз посвящена "Зачем ?" и "Почему ?". Но лично меня не убедил ни один довод. Во-первых, все начинается с таблиц нормативов физ.подготовки морской пехоты США. Вы собираетесь служить в спецназе или же просто поддерживать форму ? Предположу, что все же второе.Если и вернуться к армейским нормативам, то отменным результатом там указано 100 подъемов корпуса. Вот на сотне и следует остановиться. ИМХО
Кроме того, вышеназванное упражнение не относится к многофункциональным, как те же отжимания или подтягивания. В принципе не вижу смысла зацикливаться на нем !

Далее о программе вообще.
Много работы на швейцарском мяче, он же фитбол. Как только попадается упражнение на надувном пузыре - я тут же заменяю его другим. Благо, альтернатив много. Ну что поделать ? Не "сдружились" мы с модным ныне девайсом :-))
И уж точно в спец.войсках, коли Стюарт завел о них речь, швейцарский мяч не отнесен к первостатейному инвентарю для физподготовки бойцов.

Возможно - и скорее всего ! , - программа не подошла конкретно мне. Не знаю даже, как оценивать книгу. В "300 подъемах" вы найдете не только эти самые подъемы, но и еще десятки превосходных упражнений. Так же понятно, как и в остальных книгах серии, составлены тренировочные схемы. Скрыть