Красивый календарь ! 12 самых известных работ Ван Гога. Разумеется, картин, ставших легендарными, у великого мастера было гораздо больше. Но месяцев в году всего двенадцать, ничего не попишешь. Однако можно было заменить "Ночное кафе" на "Звездную ночь". Но то лишь мое субъективное мнение.

Размер календаря менее формата А3 ( 293х420 ), но крупнее А4 ( 210х297 ). По середине где-то между ними. Как уже подметил ранний рецензент, листы относительно тонкие.
В общем и целом покупкой остался доволен. Скрыть

Слиться со своими страхами и тревогами, а не бороться с ними

На выше описанном правиле основаны все изложенные в книге методики. В первую очередь упражнение "Цунами". Коли речь зашла о гидросферных явлениях, то и параллели нужно проводить соответствующие.
Нельзя научиться плавать, борясь с водной стихией, - сразу камнем ко дну пойдете. С водой нужно стать одним целым, подружиться с ней. Да, именно так ! Это совет №1 почти всех тренеров по плаванию.
Тот же постулат действует и в случае работы со страхами, беспричинной паникой и прочими фобиями : в них нужно входить, "вливаться", как в море, в бассейн или даже в ванну )))

Наиболее интересным разделом книги считаю главу про обсессивно - компульсивное расстройство.
Она же самая неоднозначная. Слишком все просто получается. У большинства из нас в головах время от времени рождаются дикие мысли, их всячески приходится контролировать. Поэтому предложенные методики будут работать лишь у тех, кто способен хоть немного держать себя в узде. Кто еще не потерял рассудок окончательно.
То же, в общем, отнесу и к остальным рассмотренным в книге проблемам.
Людям с ярко выраженным иррациональным мышлением предложенный тренинг навряд ли поможет. Надеюсь, таких среди читателей нет.

В остальном же "Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы" оказалось ценным пособием,а главное - эффективным.
Книгу отличает понятный стиль изложения, ее легко читать. Прогнал буквально за день. Но с практикой той же простоты не ждите ! Некоторые техники придется выполнять каждый день в течении двух и более месяцев. Легких путей здесь быть не может. Скрыть

Еще название бы попроще

Нарушив негласную традицию, начну с недостатков книги. Вернее, с одного единственного – слишком длинного заглавия! Следовало окрестить пособие более емко.

В остальном же "под капотом" только нужное
Почти каждое упражнение сопровождается альтернативными версиями, в зависимости от наличия необходимого оборудования либо отсутствия такового. Конечно же, каждому из 48 упражнений можно подобрать куда больше замен, но в рамках одной книги это не выполнимо и не нужно в принципе.

Понятные, проиллюстрированные схемы тренировок. Программы приспособлены под разные цели, а детальнее : сжигание жира, развитие силы, набор массы и общецелевая направленность. Выбирайте нужную и тренируйтесь.
Временные рамки.
Самая короткая программа занимает всего 10 минут и рассчитана на одно занятие в неделю, самая длительная – на 7 дней по часу. И то, и другое явные крайности. Но все же отмечу, что лучше заниматься по десять минут ежедневно, чем целый час, но лишь раз в семь дней.

Программы растяжки.
Со знанием дела Мэрфи подобрал упражнения стретчинга, ведь абы какие для заминки после занятий не подходят. И снова акцент на время. Предложены три стандартные схемы по 5, 10 и 15 минут, и одна, отнимающая всего одну минуту! Но с последним блиц-стретчингом лишний раз злоупотреблять не стоит. Скрыть

Действительно эффективно

Хорошая программа. В данном случае работа с компьютерным тренажером несравнимо результативнее, чем упражнения по книгам.
Один из ранее отписавшихся покупателей указал, что занимается с ребенком по "Тренировке внимания". Хм... то ли дети нынче пошли одаренные, то ли это я совсем отсталый...
Мне все 4 темы-практикума СУПЕРВНИМАНИЯ даются с трудом ! Но дорогу осилит идущий. Благодаря регулярным тренировкам и мне удалось добиться значительного прогресса. Ремиссия очевидна, говоря языком медиков )))

Диск работает на всех операционках - хоть на XP, хоть на 8.1
Занимает совсем менее 25 МБ ; также можно работать, просто вставив диск в дисковод ( тавтология ). Обязательная загрузка проги на ПК не требуется.

По мне так только плюсы. Советую всем. Скрыть

Приручая буйную гориллу - свое подсознание

Книга выдержана в классическом американском стиле. Так, якобы авторский метод "Иннерсайз" есть не что иное, как импровизация на слово "аутотренинг". Под нейротрениренировками же понимаются техники из КПТ, медитативные практики, самогипноз, проговаривание аффирмаций и т.д. и т.п. Много уделено и описанию уникальности метода. Слишком много ! Последнее тоже характерно для изобретателей велосипедов с квадратными колесами и открывателей Америки поновой.

Несмотря на вышеупомянутые огрехи, приводимые в "Скрытой силе привычек" практики результативны. То же упражнение "На волне" ( с ) довольно неординарное.
В чем-то схож труд Ассарафа с "Ты можешь все, что захочешь" Бекера. Своей направленностью, конечно, в первую очередь. Но в то же время даже метафорическая притча про двух волков приводится в одной и другой книгах. Скрыть