Если не я для себя, то кто для меня?
Книга для всех родителей

Мы снова сидим вместе в 4-ех стенах. Детский сад не работает, ребенок дома, муж работает, но удаленно, соответственно, тоже из дома. Всем не просто. Это идеальное время для чтения новой книги издательства «Манн, Иванов и Фербер» и Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе».

Задача автора этой книги – оказать поддержку родителям. Потому что воспитание детей – это сложно, нервно и совсем не просто, особенно, когда тебя этому никто не учил. Сьюзен Поллак не только доктор педагогических наук, но и психолог с частной практикой. А значите ежедневно слушает и помогает семьям в самых разных ситуациях.

Интересный посыл от наставницы автора: чтобы вы не делали, вы не ошибаетесь! «Да ладно?!»

Эта книга – сборник практик по осознанности, о которой сегодня очень много говорят психологи. Очень простое определение осознанности предлагает Сьюзен Поллак – осознание настоящего момента с добротой и принятием. Легко сказать, и сложно выполнить! Задача книги – рассказать, показать и научить.

В книге 270 страниц достаточно мелкого текста: жизненные и знакомые многим истории из психологической практики автора и упражнения для работы над собой. Эти упражнения можно делать в одиночестве, каким-то можно научить детей и других членов семьи и практиковать вместе. Начинать можно буквально с 3-ех или 5-ти минут, а некоторые можно делать в процессе ходьбы, прогулок или выполнения домашних дел. Как всегда, самое главное – делать.

Большинство начинается стандартно: займите удобное положение сидя или лежа, сделайте несколько расслабляющих вдохов и выдохов, положите руки на сердце…

А дальше практики отличаются от их назначения: где-то надо прислушаться к себе, почувствовать свое тело, обратить внимание на эмоции. В каких-то почувствовать опору под ногами, в некоторых начать прислушиваться к внешним звукам…

Есть практики, в которых надо будет записывать свои мысли, воспоминания, эмоции, прописывать ситуации. А в каких-то надо просто поднять голову и посмотреть на небо.

Когда читаешь такое описание может показаться, что все это «ерунда какая-то» и «опять эти медитации». Но на самом деле – это очень глубокая работа с собой и просто читать описание бесполезно. Единственный вариант – отложить книгу, занять удобное положение, начать делать медленные и глубокие вдохи и выдохи…

Помимо практических упражнений и медитаций важна роль самих историй, которые описывает автор. Ее клиенты на приемах говорят то, в чем никогда не признаются в реальной жизни: что они ненавидят своего ребенка, что ребенка иногда хочется ударить, что от орущих детей хочется просто сбежать…

Итогом: спасибо, что у нас есть такие книги. Даются реальные упражнения, практики, медитации, вопросы на подумать, приводятся истории других семей, читая которые ты понимаешь, что не одинок в своих проблемах. Родительство это не просто.

Помимо этой книги я с удовольствием порекомендую очень практичную серию книг «Ключ к себе» и книгу Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Читайте важные, полезные и помогающие книги! Скрыть

Как я узнаю про новые книги для детей?

Читаю отзывы и блог «Книжное детство»!

Примерно неделю назад увидела красного дракона на обложке книги, мы с дочкой их любим. Прочитали все, что было в посте и на фотографиях, зашли в известный интернет-магазин, изучили информацию там. И вместе с дочкой поняли —хотим себе такую книгу!

И вот несколько дней читаем книгу Хелен Докерти и Томаса Докерти «Научись скорей читать!», выпущенную «ЭНАС-КНИГА». Мы в восторге. Я больше, чем дочка.

Это история в стихах про мышонка-рыцаря. Только он не любил драки, войны и турниры. А любил книги! В принципе, на этом можно закончить описание. Прекрасный посыл, я считаю.

Но вот родители были иного мнения – все-таки у них растет рыцарь. И отправили сына укрощать дракона.

Мышонок предпринял попытку «отвертеться», но поняв непреклонность родителей, подчинился их воле.

Как именно следовало «укрощать» дракона родители не уточнили, поэтому начитанный мышонок выбрал свой вариант…

По пути он встречал и других волшебных существ – грифона и тролля. И со всеми смог найти общий язык, поговорить и привлечь на свою сторону, а точнее привить любовь к чтению.
И все это в стихах! И все это с замечательными и забавными иллюстрациями!

Итогом: мы с дочкой в восторге. Стихи отличные, иллюстрации веселые, посыл – прекрасен!

Читайте полезные и добрые книги! Скрыть

Основной лейтмотив этой книги – осознанность, сонастройка и работа с внутренними субличностями.

Я много читаю книг на эти темы. И хочу отметить, что Лэйр Торрент достаточно просто и понятно раскрыл тему. Он дает теорию, практические упражнения, приводит диалоги клиентов. Иногда может показаться, что излишне подробно.

Отдельный раздел посвящен субличностям. Кто знаком с психологией, скорее всего знает про внутреннего ребенка, у автора он обиженный, защитника и внутреннего критика. Цель работы с субличностями: договориться с внутренним критиком и защитником и исцелить обиженного ребенка. В качестве основного упражнения автор предлагает работу с дневником: рефлексию по приведенным вопросам.

Еще одна важная составляющая отношений – нарратив. Это некий сценарий, который мы проигрываем в уме, думая о партнере. Это тот самый собственный взгляд на отношения, который сложнее всего изменить из первой книги. И главное, нарратив влияет на всю жизнь, не только на партнерские отношения, но и на рабочие, дружеские, родственные.

Про это притча о двух волках, которые борются внутри каждого человека. Кто победит? Тот, которого кормят! Работать с нарративом можно через дневник благодарности, медитацию любви и доброты, практику признательности и переписывание ситуации.

Выбор – ежедневный, постоянный и осознанный, с заботой о партнере, который должен со временем войти в привычку. Упражнения тут парные: оба пишут свои списки, что позволяет каждому чувствовать любовь и заботу. А потом сравнивают и обсуждают. Похожее есть в книге Нейт и Кейли Клемп «Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире». К выбору относится упражнение на осознание субличностей, которые выходят на первый план. Потом нужна пауза осознанности и выбор, кто из субличностей и как ответит.

И в финале – о личной ответственности каждого, о стратегии «мы» и win-win, о культуре отношений, которые можно совместно прописать как правила или устав нашей семьи.

Итогом: очень полезная книга.

Читайте важные и полезные книги! Скрыть

Что случилось с бабкой Ёжкой?

Как только дочка увидела эту книгу, сразу села перерисовывать главную героиню с обложки. И я внесла свою лепту – нарисовала мордашку царевны-лягушки. А еще в этой книге не только замечательные иллюстрации, но и содержание!

Я рассказываю про книгу Наталья Карповой «Про Бабку Ёжку и всех понемножку» с иллюстрациями Геты Белоголовской, выпущенной в «ЭНАС-КНИГА». В нашей библиотеке это вторая книга Наталья Карповой. Первая была «Как хорошо быть любимым и нужным!». И мы с дочкой остались ей очень довольны.

«Про Бабку Ёжку и всех понемножку» Натальи Карповой нам тоже очень понравилась! И у нас на очереди ее же издание «Про Буку и Бяку». Наталья Карпова постепенно становится нашим любимым автором!

История «Про Бабку Ёжку и всех понемножку» — в стихах, добрых и забавных. И главная героиня – Бабка Ёжка или Баба Яга у автора очень милая, заботливая, домовитая, гостеприимная и, может лишь немного, ворчливая.

Помимо очаровательной бабки Ёжки в книге есть стихи про Водяного, Лешего, Кикимору, Кощея Бессмертного и Змея Горыныча. У Натальи Карповой все они положительные персонажи. И я очень люблю такие повороты в современных книгах, «ломающие» привычные стереотипы.

Отдельно скажу про иллюстрации – веселые и классные! Рисунки яркие, крупные, герои – чудные и запоминающиеся.

Сама книга очень качественная – твердый переплет на обложке, плотная мелованная бумага внутри, прекрасная цветопередача. Шрифт крупный, читать будет комфортно и взрослым, и детям!

Итогом: и я, и дочка очень рады выбору! Книга понравилась всем: и содержанием, и иллюстрациями, и качеством полиграфии.

Кстати сказать, после прочтения я достала книжку «Царевна-Лягушка. Сказки» с иллюстрациями И.Я. Билибина, чтоб вспомнить классическую сказку. Книги отлично дополняют друг друга!

Читайте красивые, веселые и забавные книги! Скрыть

Почему летучая мышь спит вниз головой?

Чем лесной кот отличается от домашнего кота? Почему светлячки светятся? Что едят ежи? Почему кожа у саламандры яркой расцветки? Что любит бабочка мертвая голова? И откуда у нее такое название? Почему птицы боятся филина?

Эти и еще множество вопросов разбираются в книге автора со сложно произносимыми именем и фамилией Фридеруна Райхенштеттера «Совы и другие ночные животные. Познавательные истории» с иллюстрациями Ханса-Гюнтер Дёринга, выпущенной «ЭНАС-КНИГА».

У нас это вторая книга серии «Давай познакомимся». Первая была этих же авторов «Лисёнок и другие звери в лесу». Мне и дочке понравилось первое издание, поэтому мы решили продолжить знакомство с животными и птицами с этой серией.

Обе книги одинакового формата 21*28 см с твердым переплетом, полностью цветные, с приятной матовой мелованной бумагой внутри и отличный качеством печати. Яркие иллюстрации, достаточно крупный текст, удобное внутреннее оформление.

Самое важное – это информационное наполнение. Мне нравится баланс между количеством информации и тем, как она преподносится. Это не скучный объемный текст, а короткие абзацы – ответы на поставленный вопрос. И вопросы интересны не только детям, но и взрослым!

В книге «Совы и другие ночные животные. Познавательные истории» Фридерун Райхенштеттер рассказывает про сов, филинов, жаб, кабанов, лесного кота, рысь, ежей, светлячков, ночных бабочек, саламандру, крыс и сонь.

Я не устаю удивляться, как по-разному авторы преподносят информацию. У нас достаточно много самых разных книг про животных и насекомых. И каждый раз я и дочка узнаем что-то новое.

На Лабиринте я насчитала 16 книг серии «Давай познакомимся». И все они созданы дуэтом Фридеруна Райхенштеттера с художником Хансом-Гюнтером Дёрингом. Так что впереди нас с дочкой ждет много интересных открытий про самых разных животных, насекомых и млекопитающих.

Итогом: вторая книга мне и дочке книга понравилась так же, как и первая. Присматриваем, что будем читать в следующий раз.

Кстати, а вы знаете почему летучая мышь спит вниз головой?

Читайте полезные и нужные книги! Скрыть