Фитнес для души


Итак, что за книга

Каноническое пособие по Mind Fitness ( майнд - фитнесу ). Модное такое словцо, по некоторым источником, придуманное именно в наших пенатах. Только не особо корректное в случае с обозреваемой книгой и с ней схожими. Под майнд - фитнес подразумевается развитие памяти, навыков скорочтения, концентрации внимания, быстрого счета в уме и тому подобных качеств. В общем, это фитнес для ума. Тем временем настоящее издание посвящено саморазвитию, работе со своими недостатками, комплексами, словом, "апгрейду" себя же самого.
Что куда первичнее ! Какой толк от сильных мышц при патологической неуверенности в себе ? И во всесторонней эрудированности тоже нет смысла , если считать себя неполноценным и глупым. Сначала нужно менять внутренние установки ! Главное предназначение "Освободи себя" заключается как раз в перевоплощении из гадкого утёнка в Прекрасного Лебедя.

В чем особенность ?

В 6-недельной программе ! Книг по саморазвитию много, но не в каждой приводится наглядная схема тренировок. Как мы занимаемся физическими упражнениями, в один день работая над силой, а во второй делая упор на выносливость, так и здесь - каждый день нацелен на проработку определенного качества. В свою очередь, каждый день разбит на утренний, дневной и вечерний комплексы. Времени они занимают мало, не более 5 минут на блок. По факту, программа рассчитана на постоянную практику. В нее можно включать как техники из данной книги, так и из других. Это наглядная и гибкая схема.
И за столь удачный эндшпиль я ставлю "Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день" не банальные "хорошистские" 8 баллов, а высшую оценку ! Завышу в этот раз МИФу отметку.

P.S. Даже раскритикованную мной ранее медитацию "Десять минут до дзена" все того же издательства можно вставить в предложенную Баркером и Вуд систему. Эффект от практики резко возрастет. Скрыть

Интересные методики

Наконец-то вышло переиздание. Давно хотел приобрести бумажный вариант знаменитой книги Грейс. Отмечу нетипичный подход автора к упражнениям. Есть вообще новые, в других самоучителях не попадающиеся. Пример ? Да вот хотя бы произношение алфавита на скорость. Здесь очевидна связь с техникой счетом вслух из методик Антона Могучего или того же "японского профессора" ( британские ученые приелись ? ) Кавашимы. Но с алфавитом эффективнее будет, да попросту разнообразнее. Система образов для цифр также не может не порадовать, особенно аналогия с 6-кой. И ведь образ моментально укоренится в памяти :))) Да и не перечислить все понравившиеся техники ! "Скорочтение" способствует прокачке самых разных навыков, а не только быстрого чтения.

Заставляет желать лучшего систематизация. Оттого "Скорочтение" больше на сборник упражнений смахивает, чем на самоучитель.
В самом начале рекомендовано просмотреть DVD для ясности, но диска не приложено ! Видео наглядного тренинга выложено в интернете, но раз уж упомянут диск, то его нужно было обязательно приложить к книге.
Самолюбование Натальи Грейс раздражает. Но автор ведет 1000 и еще один тренинг, среди которых числится и повышение самооценки. Возможно, что нарциссизм Грейс - ее професьон дефуа.

Но по остальным критериям книга годная и подходит для всестороннего саморазвития. Скрыть

Учебник по мнемонике

В достоинства "Запомни это" сразу отнесу систематизацию.
В первой части, "Инструментарии", автор приводит ключевые методики запоминания, вторая - уже практическая. Каждая глава сопровождается заданиями. Бесспорно, мнемотехник существует несоизмеримо больше, чем здесь представлено. Да только нет надобности в огромном количестве. Особенно для начинающих, которым в первую очередь порекомендую книгу. Для них "Запомни это" послужит отличным трамплином во Вселенную Мнемоники.

- В разделе об интеллект-картах следовало приложить наглядную схему начертания такой карты.
- Лица в тестовом задании на запоминание, собственно, лиц и имен слишком уж колоритные. Такие сложно забыть ! Скрыть

Теперь к КЛЮЧУ понадобится отмычка

Весьма своеобразное продолжение книги "Метод "Ключ" от комнаты страха твоего мозга". Имеющим смутное представление о методе Алиева издание в принципе не подойдёт. Это уже импровизация на тему. Представленные здесь техники смахивают на упражнения из НЛП, а где-то и мудры в ход идут. Вдобавок ко всему, многие приёмы даны не самим Алиевым, а практикующими.
Первая и основная книга написана тоже витиевато, однако в ней выложены первостатейные догмы метода. Здесь отмечу разве что "Волну" - вариант покачивания.

Из личного опыта : рекомендую начинать освоение "Ключа" с покачивания, или микроколебания тела, и еще идеомоторной виброгимнастики. Эти две техники более других позволяют быстро уяснить суть авторской концепции. Скрыть

Конфликт как навык

Изучал книгу и постоянно сравнивал ее с "Суперобучением" Скотта Янга. В его бестселлере тоже приведен свод ключевых принципов, позволяющих овладеть любым умением : рисованием, медитацией, скорочтением, скалолазанием или даже профессией фрезеровщика. А что же являет собой конфликт ? Да абсолютно такой же навык, что и выше перечисленные, которым можно овладеть ! У двух совершенно разных, на первый взгляд, книг много общего. И сходство не только в структурах изложения.
Бастер Бенсон взял 8 базовых постулатов и свёл их в единый алгоритм. "Кричать-то зачем ?" кардинально отличается от большинства изданий по конфликтологии, изложенный метод следует рассматривать как стратегию. Прежде, чем перейти к практике, необходимо составить предварительный план действий. И чтобы план был не запутанным и размытым, а пошаговым и ясным. Как раз такая схема предложена автором.
Книга в целом написана интересным языком. Даже избитые истины Бенсон подаёт оригинально, импровизируя. Скрыть