Я не люблю играть с ребенком! Как быть?

Честно. Куклы, машинки, конструкторы… Не мое. Вот книги – другое дело. Но, конечно, я чувствую себя виноватой перед дочкой. Поэтому я пошла вебинар психолога, сомнолога доктора Александровой, который так и назывался «Я не люблю играть с ребенком. Как быть?» Как оказалось, я такая не одна.

Из хороших новостей: не любить играть с ребенком – совершенно нормально. Что делать в таком случае? Искать, что любит делать и дочка, и мама. И заниматься вместе именно этим.

Самый простой рецепт: берется лист А4, делится на 2 части. В первой колонке пишите список, что любит мама (ну или папа), во второй, что любит ребенок. Смотрите пересечения: что нравится обоим. Самой правильное – побольше времени заниматься именно этим. Чтобы удовольствие получали оба. И чтобы ребенок видел: для мамы заниматься с ним чем-то не мучение, а интересное занятие.

Мы с дочкой одинаково любим рисовать и изучать работы других художников. Поэтому теперь небольшие видео об известных картинах мы смотрим вместе. Вместе рассматриваем книги по искусству. Когда я читаю серьезную литературу, то пересказываю ей что-то и показываю интересные работы художников.

Одна из интересных тем для нас обеих – это творчество женщин: художников, скульпторов, архитекторов. Сколько женщин-художников вы сможете назвать? Фрида Кало, Зинаида Серебрякова, Наталья Гончарова…

Я люблю книги по искусству издательства «Манн, Иванов и Фербер». У них как раз вышла «Невероятные женщины, которые изменили искусство и историю» Бриджит Куинн. Это истории о 15-ти женщинах, оставивших значительный след в истории искусства: Артемизия Джентилески, Юдит Лейстер, Аделаида Лабий-Гийар, Мари-Дениз Вильер, Роза Бонёр, Эдминия Льюис, Паула Модерзон-Беккер, Ванесса Белл, Элис Нил, Ли Краснер, Луиза Буржуа, Рут Асава, Ана Мендьета, Какра Уокер и Сьюзен О’Малли. Работы не всех авторов я показываю дочке. Но большинство мы с ней изучаем вместе.

Следом я начала читать книгу Мэри Габриэль «Женщины девятой улицы». Том 1 посвящен Ли Краснер и Элен де Кунинг. Это не только жены известных художников, но и сами не менее значимые фигуры в искусстве. Обе работали в стиле абстрактного экспрессионизма. И если вам этот стиль не близок, поверьте, маленькому ребенку он понравится.

Параллельно я стала смотреть лекции по искусству для детей. Какие темы лучше обсуждать, с чего начинать, на что обращать внимание. И как не сложно догадаться, изучать искусство детям очень-очень полезно.

А на днях я обнаружила дочку, сидящую на диване и тихо рассматривающую книгу Мари-Лор Бернадак и Поль дю Буше «Человек, который стал Пикассо». Она отличается от 2-ух предыдущих наличие большого количества фотографий работ Пабло Пикассо. Там не только живопись, но и скульптура. Книга отлично подойдет для школьников, интересующихся искусством. В этом издании фокус исключительно на творчестве художника в разные периоды времен. Его отношения с женщинами упоминаются, но без подробностей и страстей, которые разворачивались в их жизни после разрыва с Пикассо.

А еще по всем этим книгам можно изучать не только искусство, но и историю. Творчество художниц и художников неразрывно связано с теми событиями, что происходили не только в странах, где они жили и творили, но и во всем мире. Это значительно интереснее, чем большинство учебников по истории.

Изучайте искусство вместе с детьми! Читайте интересные и полезные книги! Скрыть

Как быть здоровым?

Книга Дин и Энн Орниш «Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний», вышедшая в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», в настоящее время сразу же привлекла мое внимание. Согласитесь, тема горячая! Особенно в нынешнее карантинное время.

Особенно, зацепило «простые изменения образа жизни». И сразу скажу, что эти изменения не просты, а глобальные.

И первое, чего они касаются – питания. Эта тема для меня сложная. Мне не даются подсчеты калорий, а также соотношения белков, жиров и углеводов. А еще я ем мясо. В этой же книге упор делается на вегетарианство. Да, самое главное и важное для здоровья, по мнению авторов – это питание. Приводится много исследований, но так как я не врач, я не могу и не имею права их комментировать.

В книге 165 страниц с рецептами. Только вегетарианские блюда с большим количеством специй. Почти в каждом рецепте есть такие ингредиенты, которых я не знаю или никогда не пробовала. Давайте проверим, что знаете и пробовали вы: стевия, перец поблано, перец серано, соус адобо, соус энчилада, батат, киноа, соба, грибы шиитаке, мисо, хикама, кейло, эдамаме, сумах, мускатная тыква или тыква кабоча? И много-много чеснока, черного перца, тмина, паприки, орегано, чили, кинзы, карри, кориандра, кайенского перца, розмарина, тимьяна, петрушки, мяты и т.д.

Каждый рецепт сопровождается вступительным словом, данными по объему и времени приготовления, перечнем ингредиентов. Потом идет последовательность действий, а потом калорийность и состав с точки зрения жиров, трансжиров, холестерина, натрия, сахара, углеводов, белка и витаминов. Все рецепты совершенно неизвестные. И даже «Цезарь» авторского состава меня удивил. Я никогда не клала в этот салат морковь…

Следующий этап в обретении здоровой жизни – это движение и все возможные виды физической активности. В этом пункте нет ничего нового и удивительного. О пользе зарядки говорят все. На 21 странице авторы приводят различные упражнения. Плюс еще 18 страниц о растяжке. Суть тут одна – в необходимости регулярных физических упражнениях.

Следующая ступенька к здоровью – в дыхании, медитации, визуализации выздоровления и глубокой релаксации.

Авторы также рекомендуют:
• делиться с кем-то своими чувствами и мыслями в безопасной среде и комфорте,
• завести домашнее животное,
• сократить количество поступающей информации, вести так называемый цифровой детокс.

И последний элемент здоровой жизни – любовь, интимная жизнь, близость и, на крайний случай, группа поддержки. Авторы дают различные советы, рекомендации и приводят исследования.

Вот несколько коротких полезных советов:
• смеяться и улыбаться,
• ежедневно благодарить,
• прощать,
• поддерживать и помогать.

С одной стороны – все логично и понятно. С другой – каждый совет научно обоснован. Все пункты подробно описаны на 454 страницах текста, напечатанного мелким шрифтом. Наибольшая ценность, по-моему, в редких вегетарианских рецептах. И подробно описанных техниках релаксации.

И давайте честно признаемся, это совсем непростые правила изменения образа жизни! Скрыть

Наши дети живут в мире, который не замечает их потребностей и наносит им ущерб!

Моей дочке 5. «Какое у вас интересное время» - все чаще слышу я. Да уж. Ребенок на все уже имеет свое мнение и если ей что-то не нравится, то заставить ее не получается. Уговоры тоже не проходят. Приходится «креативить», сочинять квесты, придумывать послания от любимых героев и сочинять сказки.

Мне приходится много учиться и очень много читать про детское воспитание.

Самая «свежая» прочитанная книга про отношения с детьми - это «Самое ценное. Чему на самом деле важно научить ребенка, чтобы он вырос успешным и счастливым» Мэдлин Левин и издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Сразу оговорюсь: я сторонник теории привязанности, которую в нашей стране больше всего поддерживает Людмила Петрановская. Если вам эта теория близка, как и мне, то книгу Мэдлин Левин «Самое ценное. Чему на самом деле важно научить ребенка, чтобы он вырос успешным и счастливым» стоит прочитать.

Автор – практикующий детский и подростковый психолог, кандидат наук и лектор всецело на стороне ребенка и призывает родителей к этому же. Быть рядом, слушать и слышать детей, пытаться абстрагироваться от социального давления, искать вместе с ребенком варианты, которые будут соответствовать желаниям и потребностям последнего.

Книга раскрывает вопросы:
• Что такое успех в наше время?
• Что наши дети теряют в процессе нашего стремления к их успеху?
• Какие задачи стоят перед детьми в разные периоды времени?
• Что делать нам и что нам делать не стоит?

Важно заметить: начинать любые исследования надо с себя. Об этом говорит и автор книги, и ряд психологов, чьи курсыи вебинары я изучаю и смотрю. Вы видите проблемы, признаете ли их? Откуда их корни? Что на самом деле для ценно для вас, а что вы транслируете детям? Какие у вас есть собственные интересы и увлечения? Чем вы гордитесь? Что хотите транслировать детям? О чем говорит детям ваш личный пример?

Прям готовых решений не ждите, но будет маршрут, которого можно придерживаться. И это будет трудно, очень трудно… Скрыть

Как говорить с подростками на интимные темы?
Как ваши родители обсуждали с вами «пикантные» вопросы? Рассказывали что-то в принципе? Или вы все «об этом» узнали в школе от друзей? Как планируете об этом говорить вы?

Моей дочке скоро 6. Я уже прошла интенсив «Сексуальное воспитание. О чем, когда, как и зачем рассказывать детям» в онлайн-школе психолога Карины Рихтере. В числе многочисленных советов было изучение с ребенком книг по возрасту на актуальные темы. Этим я и занимаюсь, правда с некоторым опережением.

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» появилась серия «Взрослеть круто» жанра «Популярная анатомия для детей». В серии сейчас 2 книги Карен Гравел: «Девчонкам о важном. Все, что ты хотела знать о взрослении, месячных, отношениях и многом другом» и «Парням о важном. Все, что ты хотел знать о взрослении, изменениях тела, отношениях и многом другом».

Поскольку у меня дочка, то я для изучения выбрала первую книгу «Девчонкам о важном. Все, что ты хотела знать о взрослении, месячных, отношениях и многом другом». Изучила ее пока самостоятельно, моей дочке это пока не по возрасту. Книга адресована школьницам-подросткам и основная ее часть рассказывает о таком важном этапе – как начало менструаций.

Написана книга просто и понятно. Есть рисунки, «самые откровенные» есть на фотографиях к обзору. Список вопросов, которые раскрывает автор достаточно широкий. В первую очередь это как растет тело, меняется и что происходит внутри. Как к этому относиться и с какими вопросами девочки сталкиваются чаще всего: размер ноги, непропорциональное тело, рост груди, прыщи, волосы на разных частях тела, начало менструации и все, что с ней связанно, брекеты.

Есть главы про изменение настроения в разные периоды месяца, про дружбу, про отношения в целом как с девочками, так и с мальчиками, романтические чувства и сексуальные домогательства.

Основной совет от автора девочкам-читателям: если есть вопросы и/или сомнения в чем-то, иди к маме и спроси! Если с мамой сложно – старшая сестра, тетя, возможно, папа, родственница, на край – школьный психолог или учительница, с которой есть отношения. Совет мамам – заранее выстраивайте отношения с дочерями и будьте готовы к обсуждению важных тем. Если в собственном опыте этого нет, придется учиться.

Читайте важные, полезные и помогающие книги! Скрыть

А дети у него есть, или как найти свой путь к счастью?

Этот вопрос постоянно всплывал у меня в голове, когда я читала новую книгу издательства МИФ «Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал» Майкла Джеймса Вонга. Согласитесь, что именно родителям в наше время очень нужно «Заботливое руководство по обретению радости». Мне точно нужно!

Мой интерес дополнительно «подогрело» издательство своей короткой аннотацией: «В этой книге известный учитель йоги и медитации Майкл Джеймс Вонг представляет вдохновляющую философию, которая побуждает замедляться и делать много маленьких шагов на нашем личном пути. Это книга исполнена бережной мудрости, которая исцелит вашу душу и поможет найти собственный путь к счастью.»

Да мне просто необходима эта книга! Чтоб найти путь к счастью!

Сразу скажу: после прочтения «Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал» Майкла Джеймса Вонга я была сильно разочарована. Все надежды рухнули!

Собственно, очень грубо, но вся книга – это большая инструкция по сборке оригами – японского журавлика. Между шагами – сложениями идут мысли и истории из жизни автора. Трогательные, местами проникновенные, заставляющие задуматься, да. Но у него нет детей, нет связанных с ними обязательств и ответственности, нет беспокойства за их жизнь…

Помимо размышлений в книге есть чудесные иллюстрации и короткие подписи под ними. Например, такие: «Сосредоточьтесь на одном деле, не пытайтесь сделать все сразу». Или «Радуйтесь каждому мигу – в нем мы и находим счастье». Очень актуально, надо признаться. Или вот еще, довольно сомнительный совет на мой взгляд: «Не торопитесь в добрых делах – время тоже имеет значение». Почти что перефразированная «Хороша ложка к обеду». Но я бы поспорила.

Автор Майкл Джеймс Вонг– учитель йоги и медитации, известный спикер, пропагандирующий осознанность и замедление, не психолог и не психотерапевт. И книга - просто его советы и размышления о жизни. Он приводит самые распространенные практики дыхания и чайную медитацию. Но основная идея – это осознанное медленное вдумчивое складывание бумажного журавлика…

И, что самое любопытное, по описанию и схеме в книге я журавлика сложить не смогла. Я не поняла одну из складок. Пришлось воспользоваться YouTube. И посмотрев видео – все получилось. Но ни радости, ни пути к счастью я не обрела…

Хотя вынуждена признать, пока складываешь оригами - немного отдыхаешь от мыслей, крутящихся в голове. Такой быстрый способ «проветрить» голову. Плюс этим занятием можно увлечь ребенка, и делать журавликов вместе. Увы, недолго. Майкл Джеймс Вонг в книге предлагает сделать тысячу птичек. Меня хватило на 4, дочке на 2—ом стало неинтересно.

В завершении приведу еще одно высказывание из книги: «Если удалить из жизни все, что нас отвлекает, останется только радость». Вот прям сейчас меня отвлекает дочка, только удалять я ее не хочу, она одна из моих радостей. Автор не прав. И сразу чувствуется, что детей у него нет…

Выбирайте книги правильно! Скрыть