|
Рецензии покупателейРецензии покупателя
А детская ли это книга?
Вы обращаете внимание на иллюстрации в книгах? Я – да. На мой взгляд, изображения важны не меньше самого текста. Несколько лет назад издательство «Манн, Иванов и Фербер» пригласили меня на презентацию книги французской художницы Ребекки Дотремер «Маленький театр Ребекки». Это был сборник работ иллюстратора. Как профессионального полиграфиста, в первую очередь, меня восхитило качество полиграфии. А именно – тончайшая вырубка на каждой странице. После этого я... Дальше
С тех пор, как барсук и лиса живут вместе…
Для меня очень неоднозначная книга. У издательства «Манн, Иванов и Фербер» пополнение в коллекции комиксов для детей. Продолжение серии «Истории старого дерева» Брижит Лукиани с иллюстрациями Эвы Тарле. Первая книга была «Как жить дружно». Мы ее не читали. Вторая книга «Вместе мы семья». Вот именно про нее я и рассказываю. Лисица с дочкой стала жить вместе с барсуком и его 3-мя дети «от первого брака». Отношения между девочкой-лисичкой и ее... Дальше
Каждый автор книг по воспитанию детей предлагает свою методику и свой взгляд на жизнь. Однако, все они единогласны в вопросах чувств и эмоций: их надо обсуждать, объяснять, проговаривать, правильно проявлять. Делать это в момент, когда ребенок проявляет свои чувства бесполезно. Малыш вред ли вас услышать. Сделать это надо будет позднее, в спокойной расслабленной обстановке. И на помощь родителям ту могут прийти книги.
Я очень люблю детские книги с рисунками советских художников, но в плане... Дальше
2 книги, с которых стоит начать год вышли в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». Это «Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» Дженнифер Эштон и Сары Толанд и «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год» Анны Блэк.
Книги очень разные, подходы у авторов разные, как и темперамент. Но общая тема у них одна – забота о себе! Просто рассматривают ее авторы с разных сторон. Дженнифер Эштон в «Год заботы о себе. Одна... Дальше |
||
© 2024, Издательство «Альфа-книга»
Купить самые лучшие и популярные книги в интернет магазине "Лабиринт"
|
«Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрети истинное «я» - новая книга издательства МИФ, написанная психотерапевтом Эмми Бруннер. Я выбрала ее для чтения сразу после книги-рабочей тетради психиатра Шаинны Али «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности». Мне показалось, что эти издания отлично дополнят друг друга и продолжат тему самопознания.
Тему самопознания я действительно продолжила. Но с... Дальше
«Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрети истинное «я» - новая книга издательства МИФ, написанная психотерапевтом Эмми Бруннер. Я выбрала ее для чтения сразу после книги-рабочей тетради психиатра Шаинны Али «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности». Мне показалось, что эти издания отлично дополнят друг друга и продолжат тему самопознания.
Тему самопознания я действительно продолжила. Но с неожиданной стороны. Дело в том, что сейчас слово «травма» стало постоянно употребляться как в среде психологов, так и среди мам. Мы боимся нанести детям «травму». А так же пытаемся поработать собственные «травмы» детства. Но что подразумевается под «травмой»?
Вот что об этом пишет Википедия:
Психологическая травма, психическая травма — это вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды. В ряде случаев это острые, тяжёлые пережитые моменты жизни, нарушившие ощущение безопасности или сопровождающиеся длительным стрессом воздействия на психику человека.
При таком определении каждый найдет «подходящий» момент из детства. Что собственно и происходит. Я не исключение. Тем более, как маме тема «начни выбирать уже себя» (а не ребенка) мне очень как актуальна.
Сразу скажу, что книга Эмми Бруннер «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрети истинное «я» меня скорее разочаровала. Это большой теоретический тракт, и я не верю, что прочитав его можно хоть как-то измениться и «начать выбирать себя».
Пройдя очень много курсов, прочитав массу книг, включая Кэти Милкман «Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен» и Росс Элленхорн «Как мы меняемся и 10 причин почему это так сложно», я уверенно могу сказать, что измениться, прочитав 224 страницы рассуждений Эмми Бруннер «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрети истинное «я», нереально.
Если книга-рабочая тетрадь Шаинны Али «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности» дает помимо теории четкие упражнения для проработки себя, то у Эмми Бруннер в «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрети истинное «я» сплошной текст теории, внутри которого где-то «спрятаны» задания для проработки. А просто читая описание проблем и красивые мотивационные фразы в стиле «отпусти ожидания», «прими себя», «посмотри в лицо страхам» ничего в жизни не изменишь.
Кроме того, автор описывает достаточно «тяжелые» травмы, с которыми в принципе книги не помогут. С такими надо идти в личную терапии к очень сильному и знающему психологу, а не теорию читать. А тут еще задания «Сядьте. Дышите. Просто будьте здесь и сейчас»… Я пробовала, много раз, не помогает!
Или еще задание: выделите две минуты, подумайте и вспомните те моменты, когда вы понимали, что действуете вопреки собственным интересам и интуиции. Оглядываясь назад, мы нередко вспоминаем, что тогда внутри явно звучал голос или нас будто вело какое-то ощущение, - но мы их проигнорировали. Выполняя это упражнение, вы обретете уверенность в том, что где-то глубоко внутри точно знаете, как позаботиться о себе. Давайте честно, когда мы вспоминаем ситуации, где ошиблись, по прошествии времени, мы часто говорим «ну я же знал». Нет, не знал, это очень распространённое когнетивное искажение.
Другие задания из книги: вести дневник благодарности, создать доску визуализации, составить план заботы о себе (прогулки на природе, массаж, перерыв в работе, сон, просмотр комедии или прослушивание любимой музыки), читать ежедневно аффимации, практиковать осознанность (пробовали?) и примите твердое решение быть счастливым. Приняла! Постойте, а это как?
И еще ряд советов:
• Не жалейте о прошлом,
• Ваши мысли создают ваш мир,
• Провозглашайте свои желания,
• Отслеживайте страхи и сомнения,
• Создавайте будущее.
Последний пункт есть в развернутом варианте. Для создания будущего надо:
• Ясно представлять, чего хотим.
• Сохранять веру.
• Визуализировать себя в будущем.
• «Отпустить» руль, то есть доверьтесь и расслабиться уже.
• Ежедневно заботиться о себе.
• Замечать перемены.
• Практиковать благодарность.
Из других светов есть несколько абстрактный совет - обрести духовность. Из более практичных – практика писать письма внутреннему ребенку и от его имени отвечать, а также разобраться с личными границами.
Вот такой винегрет. Поможет ли он проработать самостоятельно травму – нет. У меня почти по каждому пункту есть вопросы. Все ясно с благодарностью, аффимациями, визуализацией и заботой о себе. Только вот поможет ли это «обрести истинное «я»? Сомневаюсь.
Выбирайте книги правильно! Скрыть