Кто управляет вашей жизнью?
Ответ в детской книге

Я предпочитаю читать дочке современные сказки. Периодами мы возвращаемся к «классике». Я задумываюсь, пытаясь объяснить смысл и посыл знакомых с детства произведений. Не всегда это удается. А потом с удовольствием беру новую историю современного автора.

Сейчас речь о новой серии «Приключения Клинкуса в городе на деревьях» Алессандро Гатти, выходящей в издательстве «Эксмодетство». Сейчас в серии 5 книг, мы прочитали первую: «История о погасших огнях».

В первый момент книга показалась мне достаточно объемной – почти 160 страниц А5 формата. Но текст там крупный, издание полностью цветное, достаточно много рисунков и в результате, я прочитала ее дочке за 2 вечера.

История эта зимняя, добрая и незамысловатая. Отличный вариант для вечернего чтения дошкольникам в новогодние праздники.

Главный герой – мальчик по имени Клинкус КорА, 9-ти лет, остался без родителей и попал в приют. И вот однажды на собственноручном изобретении – мотосанях, Клинкус смог сбежать из ненавистного приюта в городе. Он держал путь в деревню, где когда-то жил с родителями.

В пути он сбился с курса, мотосани сломались, а наш герой оказался в глубине Большого леса… Где его ждали новые испытания, знакомства и приключения.

Читая книги по саморазвитию, смотря вебинары по психологии, проходя курсы про мозг, я постоянно встречаю вопрос: «кто управляет вашей жизнью?». Вы сами? Или ждете, что кто-то придет и решит все ваши, поможет, укажет, подскажет что делать? Воспитанные в пионерских организациях, в комсомоле или в семьях авторитарных родителей, где все решали за ребенка, уже взрослые люди все ждут, что кто-то придет и «все разрулит».

Детская история Алессандро Гатти «История о погасших огнях» из серии «Приключения Клинкуса в городе на деревьях» дает четкий посыл: как бы не сложились обстоятельства, можно найти выход и управлять своей жизнью. А еще быть гибким и быстро принимать решения, исходя из обстоятельств.

Мне кажется, это очень важный посыл для наших детей! Ты сам управляешь своей жизнью, ты влияешь на то, что происходит. Да, не все обстоятельства складываются идеально, но надо быть гибким, видеть возможности, не унывать, находить новых друзей и помогать другим, если есть возможность!

Читайте интересные и полезные книги! Скрыть

Что вы знаете о себе?

Моей дочке 6 лет. Чем дольше и больше я изучаю детскую психологию, тем чаще и настойчивее я встречаю призывы разобраться в первую очередь с собой. А точнее – со своим внутренним миром, привычками, установками, паттернами поведениями, доставшимися мне из родительной семьи.

Возможно, вы тоже сталкивались с такими понятиями как внутренние субличности: внутренний ребенок, родитель, взрослый. Я даже проходила тренинг, где разбиралась с этими понятиями. Однако я понимаю, что мне этой информации было недостаточно, и я хочу разобраться глубже, что у меня «внутри».

Для глубокого погружения в тему я руководствуюсь советами психологов, которые рекомендуют использовать разные медиа и нескольких проверенных «педагогов». Я смотрю и слушаю лекции, прохожу активные тренинги, где делаю задания, и читаю книги. Каждый автор доносит информацию по-своему, но в целом, все пазлы должны «сложиться в одну картинку».

Для изучения своих внутренних субличностей после просмотра ряда лекций и тренингов я выбрала 2 новые книги, только-только вышедшие в издательстве МИФ. Это Ричард Шварц «Мои разные «Я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность» и Чарльз Уитфилд «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой». Вчитайтесь в названия – это как раз, то что мне было надо!

Сразу мой вывод: я в книгах разочаровалась. Разобраться, проработать, исцелиться и обрести гармонию – не получилось! Получилось запутаться еще больше и местами испугаться возможных последствий. Без проводника в лице профессионального психотерапевта лучше туда не лесть! И надо признать, об этом пишет каждый автор.

Будет ли это групповая работа или индивидуальная терапия, каждый решает сам. Но в данном случае – «один в поле не воин». Нужна помощь, поддержка и грамотное руководство. Самостоятельно по книгам разбираться бесполезно. Можно немного обогатиться теорией. Но что толку знать, но не менять жизнь!? Кроме этого, у каждого автора оказалась своя теория и система.

Ричард Шварц - психотерапевт и в книге «Мои разные «Я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность» предлагает свой метод установления внутренних (со своими частями) и внешних (с окружающими людьми) связей – International Family Systems, IFC. Это системная семейная терапия субличностей или внутренние семейные системы.

Согласно Ричарду Шварцу внутри каждого из нас живет много разных субличностей, у каждой из которых разные роли. Автор называет их Изгнанники, Менеджеры и Пожарные. Причем может быть несколько и Изгнанников, и Менеджеров, и Пожарных. Любое травмирующее событие могло создать внутри нас этих субличностей. Их может быть очень много и вести себя они могут очень по-разному: от бояться и тихо плакать где-то внутри до агрессивного подталкиванию к сведению счетов с жизнью.

Автор концепции выделил 8 признаков энергии «Я» и «Я» управления, когда внутренние части «распутываются»: любознательность, креативность, спокойствие, ясность, уверенность, храбрость, сострадание, взаимосвязность. Плюс добавляет: терпение, настойчивость, присутствие, перспектива и веселость. Общий совет: надо слушать и исцелять части, направлять твердо и с любовью, пока они не избавятся от бремени. Как?

Ричард Шварц в «Мои разные «Я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность» дает медитации, приводит примеры диалогов его клиентов с их внутренними субличностями и, в целом, объясняет свой метод. Повторюсь, воспользоваться им без специалиста, на мой взгляд, не получится. И эксперименты даже могут быть опасны.

Выбирайте книги правильно! Скрыть

Я много изучаю вопросов, связанных с воспитание ребенка. Все специалисты, кого я слушаю, рекомендуют начать работу с себя. И одной из частей этой работы является изучение внутренних субличностей.

Я прослушала лекции, прошла тренинг и решила погрузиться в тему глубже через книги.

Для изучения внутреннего мира я выбрала книги: Ричард Шварц «Мои разные «Я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность» и Чарльз Уитфилд «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой».

Про первую книгу я написала обзор в ее описании. Она меня сильно запутала.

Чуть более понятна работа Чарльза Уитфилда «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой». Тут речь только об одной субличности – о нашем внутреннем ребенке. Вся книга делает упор на проблемные семьи, в которых был или есть опыт насилия, алкоголизм, наркомания, пищевые проблемы и так далее. При всем этом: своего внутреннего ребенка надо исцелять! Снова вопрос: как?

Наиболее предпочтительный метод, о котором постоянно говорит автор – групповая психотерапия. Лечение всех активных зависимостей, группы самопомощи с наставниками, интенсивное краткое стационарное лечение травм, индивидуальное консультирование и психотерапия. Чтоб понимать сроки – речь о годАх регулярной терапии. Это может быть 2 года, а может 5 лет и более.

Разве в таких случаях поможет чтение книг? Скрыть

Какие последствия у негативного детского опыта?

Колоссальные. Практически все, что мы имеем во взрослом возрасте, это те самые последствия из детства. Мне хочется не только улучшить собственную жизнь, но и не навредить своему ребенку. Ради этого я прохожу тренинги, слушаю лекции и читаю книги.

Прочитала новинку издательства МИФ из серии «Практики самопомощи» — «Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь» Трейси Кроссли.

Автор книги Трейси Кроссли — бакалавр нейропсихологии и магистр психологии здоровья, эксперт по поведенческим отношениям. Звучит красиво и впечатляющее, но после прочтения книги, захотелось, подробнее понять, что значат регалии автора. Я отправилась на сайте Трейси Кроссли, но там я обнаружила лишь «обладая знаниями в области психологии» и «прошла дополнительное обучение у доктора Рози Кун, которая разработала трансформационную программу коучинга в университете последипломного образования». Ну и то, что у автора большой жизненный опыт неудач, было свое маркетинговое агентство и бизнес по производству печенья.

Сама книга – восемь шагов к самопознанию, любви и счастью. Автор обещает, что после прочтения мы прекратим быть идеальными, угождать другим, искать проблемы, принимать все на свой счет, а станем брать ответственность за свою жизнь и испытывать разные чувства.

Автор последовательно рассказывает о надежной и ненадежной привязанности, о треугольнике Карпмана, о рептильном мозге, негативных убеждениях, триггерах и реакциях на них, об эмоциях и чувствах, про страхи, перфекционизм и боязнь ошибиться, привычку угождать другим, не думая о себе, о выстраивании границ.

К каждому пункту дается упражнение. Чаще всего, оно начинается так: найдите тихое место, выделите 10-30 минут и возьмите дневник… А дальше предлагается писать ответы на разные вопросы: что вы чувствовали? Где вы чувствовали? Почему вы так поступил? И так далее. Запишите свои мысли, старайтесь не упускать детали. Если вы любите письменные практики, а главное готовы ежедневно по 10-30 минут выделять на них время, можете попробовать. Я много раз пробовала. Пишу, отвечаю на вопросы, но на определенном количестве исписанных блокнотов хочется спросить: и что дальше? Что-то должно было измениться? Я должна что-то вынести из описания этих ситуаций?

По логике, в первой половине книги мы «вскрывали» проблемы, во второй части — улучшаем жизнь: берем ответственность за свою жизнь на себя, создаем уверенность и самоуважение, признаем эмоции и справляемся с ними, открываемся истинным чувствам, учимся любить жизнь.

Приведу упражнение из второй части: «принимая решение, прислушайтесь к душе». Основная задача – прислушиваться и отмечать чувства.
1. Закройте глаза.
2. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении.
3. Настройтесь внутренне на любимого питомца, ребенка, бабушку или дедушку. На того, к кому испытываете безусловную любовь.
4. Попытайтесь соединиться с объектом сердца. Обратите внимание на тепло в груди, ощущение расширения и расслабления.
5. Теперь, открыв глаза, сохраните это ощущение. Можете ли вы погружаться в такое состояние, когда надо принять решение? Будет ли трудно?
6. Делайте это упражнение каждый раз для того, чтобы испытать чувство безусловной любви. Вам сразу станет легче, потом вы научитесь устанавливать контакт с душой и осознавать это.

Уверена, кому это понравится и подойдет. Это явно не мой автор и не мои техники.

Вот еще рекомендации, о которых стоит помнить после прочтения книги:
• Прислушивайтесь к внутреннему голосу, чтобы понять свои истинные желания.
• Будьте открытыми, оставайтесь честными, уважайте свои чувства.
• Говорите правду, не ставя ультиматумов.
• Помните о личной ответственности за принятое вами решение.
• Действуйте, делайте реальные шаги для саморазвития.
• Смотрите на свой страх, не возводите между вами стену.
• Рискованные действия для ваших эмоций и чувств помогут изменить глубинные убеждения.
• Доверяйте себе, жизни и вселенной!

Много красивых фраз и призывов. Такие я постоянно вижу в книгах, да и на лекциях с тренингами. Уверена, для кого-то они работают. Но не для меня. Я книгой осталась не довольна.

Заботьтесь о себе и правильно выбирайте книги! Скрыть

Не свисти. Не ешь с ножа. Постучи по дереву. Знакомо?

А любопытно, откуда родом эти суеверия и приметы? Мне очень. Поэтому я стала читать книгу издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Неведомый мир. Магические существа, легенды и суеверия со всего света» Д.Р. Макэлрой, вышедшую в серии «Мистическая».

Издание оказалось кратким справочником, разделенным по географическому принципу на 6 глав: Африка, Средний Восток, Азия, Америка, Европа и Австралия с Океанией.

Каждая глава внутри может делиться на отдельные части. Африка самый небольшой раздел без деления. Средний восток включает в себя отдельно Египет. В Азии рассматриваются Китай, Япония и Индия. В Америке идет Канада, Соединенные штаты, Мексика, Центральная Америка и Южная Америка. Европу разделили на Восточную и Западную. Австралия и Океания каких-то делений не имеет.

Внутри глав и частей речь идет о чудовищах, богах и богинях, легендах и суевериях. Особенно, интересны и забавны последние. В Нигерии, например, есть такое: если стоя наклониться и посмотреть между ног, то можно увидеть ведьм. Или у них же есть суеверие близкое к нам: если птичий помет упадет на голову, это к деньгам. Казалось бы, где мы, а где Нигерия!

Книга не большая по формату: 14,5*21 см, 192 страницы. Посмотрите на перечень информации. Это очень короткие заметки. При условии, что я очень много читаю мифов и легенд с ребенком, большая часть информации была мне не знакома. И, конечно, при таком формате, это далеко не полный справочник, а мини-версия.

С одной стороны, много новых богов, чудовищ, легенд и суеверий – это интересно. Информация очень короткая, нет каких-то сильно выделяющихся историй. От обилия сложных имен и прозвищ очень сильно путаешься. Тут не то что запомнить, тут прочитать сложно: Уицилопочтли, Кецалькоатль, Тексистекатль, Тескатлипока и Шочикецаль. Это 4 бога и одна богиня (последняя) у Ацтеков.

Книга, конечно, не детская. Чудовища и монстры у многих народов устрашающие. С другой стороны, в список восточноевропейских мифических чудовищ попали Баба-яга, бабай, русалки, водяной и змеи-драконы. Которые являются на самом деле постоянными персонажами детских сказок.

Я саму книгу дочке не читала, но рассказывала ей отдельные моменты про богов, героев, чудовищ, с которыми она знакома по разным сказкам и мифам, и информация о которых мне показалась забавной и интересной.

И если делать акцент на суеверия, то книга очень даже забавная. Например, индийское поверье, что обмазывать пол в доме коровьим навозом – к удаче. В Мексике и Центральной Америке беременным нельзя принимать ванну, иначе грязная вода попадет на ребенка. Лет 100 назад понятно, а сейчас? У них же: до года нельзя подстригать ребенку ногти, иначе у него будет плохое зрение. Упс! Точно будет весь расцарапанный! Встречаются суеверия, которые одинаковы на разных континентах.

Итогом: книга любопытная для любопытных. Но все-таки, кто ее основная аудитория читателей – мне осталось непонятно.

Читайте любопытные и интересные книги! Скрыть