Какие последствия у негативного детского опыта?

Колоссальные. Практически все, что мы имеем во взрослом возрасте, это те самые последствия из детства. Мне хочется не только улучшить собственную жизнь, но и не навредить своему ребенку. Ради этого я прохожу тренинги, слушаю лекции и читаю книги.

Прочитала новинку издательства МИФ из серии «Практики самопомощи» — «Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь» Трейси Кроссли.

Автор книги Трейси Кроссли — бакалавр нейропсихологии и магистр психологии здоровья, эксперт по поведенческим отношениям. Звучит красиво и впечатляющее, но после прочтения книги, захотелось, подробнее понять, что значат регалии автора. Я отправилась на сайте Трейси Кроссли, но там я обнаружила лишь «обладая знаниями в области психологии» и «прошла дополнительное обучение у доктора Рози Кун, которая разработала трансформационную программу коучинга в университете последипломного образования». Ну и то, что у автора большой жизненный опыт неудач, было свое маркетинговое агентство и бизнес по производству печенья.

Сама книга – восемь шагов к самопознанию, любви и счастью. Автор обещает, что после прочтения мы прекратим быть идеальными, угождать другим, искать проблемы, принимать все на свой счет, а станем брать ответственность за свою жизнь и испытывать разные чувства.

Автор последовательно рассказывает о надежной и ненадежной привязанности, о треугольнике Карпмана, о рептильном мозге, негативных убеждениях, триггерах и реакциях на них, об эмоциях и чувствах, про страхи, перфекционизм и боязнь ошибиться, привычку угождать другим, не думая о себе, о выстраивании границ.

К каждому пункту дается упражнение. Чаще всего, оно начинается так: найдите тихое место, выделите 10-30 минут и возьмите дневник… А дальше предлагается писать ответы на разные вопросы: что вы чувствовали? Где вы чувствовали? Почему вы так поступил? И так далее. Запишите свои мысли, старайтесь не упускать детали. Если вы любите письменные практики, а главное готовы ежедневно по 10-30 минут выделять на них время, можете попробовать. Я много раз пробовала. Пишу, отвечаю на вопросы, но на определенном количестве исписанных блокнотов хочется спросить: и что дальше? Что-то должно было измениться? Я должна что-то вынести из описания этих ситуаций?

По логике, в первой половине книги мы «вскрывали» проблемы, во второй части — улучшаем жизнь: берем ответственность за свою жизнь на себя, создаем уверенность и самоуважение, признаем эмоции и справляемся с ними, открываемся истинным чувствам, учимся любить жизнь.

Приведу упражнение из второй части: «принимая решение, прислушайтесь к душе». Основная задача – прислушиваться и отмечать чувства.
1. Закройте глаза.
2. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении.
3. Настройтесь внутренне на любимого питомца, ребенка, бабушку или дедушку. На того, к кому испытываете безусловную любовь.
4. Попытайтесь соединиться с объектом сердца. Обратите внимание на тепло в груди, ощущение расширения и расслабления.
5. Теперь, открыв глаза, сохраните это ощущение. Можете ли вы погружаться в такое состояние, когда надо принять решение? Будет ли трудно?
6. Делайте это упражнение каждый раз для того, чтобы испытать чувство безусловной любви. Вам сразу станет легче, потом вы научитесь устанавливать контакт с душой и осознавать это.

Уверена, кому это понравится и подойдет. Это явно не мой автор и не мои техники.

Вот еще рекомендации, о которых стоит помнить после прочтения книги:
• Прислушивайтесь к внутреннему голосу, чтобы понять свои истинные желания.
• Будьте открытыми, оставайтесь честными, уважайте свои чувства.
• Говорите правду, не ставя ультиматумов.
• Помните о личной ответственности за принятое вами решение.
• Действуйте, делайте реальные шаги для саморазвития.
• Смотрите на свой страх, не возводите между вами стену.
• Рискованные действия для ваших эмоций и чувств помогут изменить глубинные убеждения.
• Доверяйте себе, жизни и вселенной!

Много красивых фраз и призывов. Такие я постоянно вижу в книгах, да и на лекциях с тренингами. Уверена, для кого-то они работают. Но не для меня. Я книгой осталась не довольна.

Заботьтесь о себе и правильно выбирайте книги! Скрыть

Не свисти. Не ешь с ножа. Постучи по дереву. Знакомо?

А любопытно, откуда родом эти суеверия и приметы? Мне очень. Поэтому я стала читать книгу издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Неведомый мир. Магические существа, легенды и суеверия со всего света» Д.Р. Макэлрой, вышедшую в серии «Мистическая».

Издание оказалось кратким справочником, разделенным по географическому принципу на 6 глав: Африка, Средний Восток, Азия, Америка, Европа и Австралия с Океанией.

Каждая глава внутри может делиться на отдельные части. Африка самый небольшой раздел без деления. Средний восток включает в себя отдельно Египет. В Азии рассматриваются Китай, Япония и Индия. В Америке идет Канада, Соединенные штаты, Мексика, Центральная Америка и Южная Америка. Европу разделили на Восточную и Западную. Австралия и Океания каких-то делений не имеет.

Внутри глав и частей речь идет о чудовищах, богах и богинях, легендах и суевериях. Особенно, интересны и забавны последние. В Нигерии, например, есть такое: если стоя наклониться и посмотреть между ног, то можно увидеть ведьм. Или у них же есть суеверие близкое к нам: если птичий помет упадет на голову, это к деньгам. Казалось бы, где мы, а где Нигерия!

Книга не большая по формату: 14,5*21 см, 192 страницы. Посмотрите на перечень информации. Это очень короткие заметки. При условии, что я очень много читаю мифов и легенд с ребенком, большая часть информации была мне не знакома. И, конечно, при таком формате, это далеко не полный справочник, а мини-версия.

С одной стороны, много новых богов, чудовищ, легенд и суеверий – это интересно. Информация очень короткая, нет каких-то сильно выделяющихся историй. От обилия сложных имен и прозвищ очень сильно путаешься. Тут не то что запомнить, тут прочитать сложно: Уицилопочтли, Кецалькоатль, Тексистекатль, Тескатлипока и Шочикецаль. Это 4 бога и одна богиня (последняя) у Ацтеков.

Книга, конечно, не детская. Чудовища и монстры у многих народов устрашающие. С другой стороны, в список восточноевропейских мифических чудовищ попали Баба-яга, бабай, русалки, водяной и змеи-драконы. Которые являются на самом деле постоянными персонажами детских сказок.

Я саму книгу дочке не читала, но рассказывала ей отдельные моменты про богов, героев, чудовищ, с которыми она знакома по разным сказкам и мифам, и информация о которых мне показалась забавной и интересной.

И если делать акцент на суеверия, то книга очень даже забавная. Например, индийское поверье, что обмазывать пол в доме коровьим навозом – к удаче. В Мексике и Центральной Америке беременным нельзя принимать ванну, иначе грязная вода попадет на ребенка. Лет 100 назад понятно, а сейчас? У них же: до года нельзя подстригать ребенку ногти, иначе у него будет плохое зрение. Упс! Точно будет весь расцарапанный! Встречаются суеверия, которые одинаковы на разных континентах.

Итогом: книга любопытная для любопытных. Но все-таки, кто ее основная аудитория читателей – мне осталось непонятно.

Читайте любопытные и интересные книги! Скрыть

Совсем новинка: «Культовые художники и их стиль. Как гении искусства и моды вдохновляли друг друга» Терри Ньюмана.

Герои книги - 44 творческие личности: художники, скульпторы, фотографы и т.д., уже оставившие глубокий след в истории искусств. Они вдохновляли в прошлом и продолжают вдохновлять других художников и модельеров по сей день.

Из 44 - 17 женщины, это хочется отметить на волне очень популярной сейчас темы – женщины и творчество.

Книга позволяет взглянуть на такое непонятное для многих современное искусство и попробовать немного в нем разобраться. По крайней мере, узнать знаковые имена. Скрыть

К сожалению, мое знакомство с серией "Биография искусства" от МИФ пока ограничилось 2-мя книгами и больше меня, скорее, разочаровали, чем порадовали. Про первую я уже рассказывала. Это книга Мари-Лор Бернадак и Поля дю Буше «Человек, который стал Пикассо». Сухие факты и отсутствие интересных историй. Хорошо, когда вас интересуют только работы художника и совсем неинтересна эмоциональная жизнь, которая за этими картинами стоит.

Второе разочарование – книга Дидье Оттанже «Эдвард Хоппер: мечтатель без иллюзий». Очень сложный язык, путанная хронология, обилие малоизвестных имен и не удобная для чтения такой литературы верстка. Не совсем понятно, для кого написана эта книга. Я знакома и с историей искусств, и с событиями того времени, когда жил и работал Эдвард Хоппер, и с творчеством многих упоминаемых художников. Увы, после прочтения книги, в голове больше путаницы и непонимания. Да, я посмотрела на работы художника с новой стороны, узнала еще одну точку зрения, но вдохновения и каких-то приятных чувств эта книга не принесла. Скрыть

Чьи советы стоит слушать?

Мы все очень любим давать другим советы. Замечали? Нам что-то советуют наши родители и друзья. Мы с таким же рвением говорим нашим детям, что им стоит делать. Мне кажется, нам всем не помешает задать себе вопрос: а чьи советы стоит слушать?

Как считаете, стоит ли прислушаться к советам человека, чье личное состояние составляет 18 миллиардов долларов? Каждый решает сам…

Два года назад в издательстве МИФ вышла книга финансиста и миллиардера Рэя Далио «Принципы. Жизнь и работа». Я много о ней слышала, ее активно рекомендуют известные бизнес-тренеры. Я ее пока не прочитала. Она только стоит в планах.

Начать я решила с произведения попроще и покороче. В этом году тот же МИФ выпустил иллюстрированное издание для любого возраста: Рэй Далио «Принципы успеха».

Это оказалась книга – альбом. Много иллюстраций и мало текста. Достаточно кратко, информативно и понятно.

Все мы находимся в увлекательном путешествии под названием «жизнь». И автор делится главными принципами, которые существенно повлияли на качество этого путешествия. Вам интересно?

Сразу скажу, чтобы их узнать, книгу покупать не обязательно! Она есть в электронном виде с русским дубляжом на YouTube Рэя Далио. Поэтому, если вас заинтересовали советы миллиардера, вы можете потратить 30 минут времени и послушать - посмотреть эту книгу.

Я же приведу первый и очень важный принцип для всех нас: самим решать, что делать и иметь смелость сделать это. Такой вот простой совет, но достаточно сложно реализуемый в жизни. И, конечно, чтобы начать действовать и применять этот принцип, прочитать книгу или посмотреть видео недостаточно.

Еще одна формула от Рэя Далио: успех в жизни равен сумме 3-ех слагаемых. Это мечты, принятие реальности и упорство. Для принятие реальности автор рекомендует окружить себя людьми, чье мнение и взгляды на жизнь существенно отличается от вашего. Научиться слушать их, принимать их точку зрения и действовать после анализа ситуации с разных сторон.

В общем эту книгу можно назвать иллюстрированным альбомом- манифестом. Стоит ли ее покупать? После просмотра 30-ти минутного видео на YouTube, если вы захотите все это иметь в бумажном виде. Или в качестве подарка.

Успеха вам и благополучия! Скрыть