Автор книги — «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия» Деб Дана, социальный работник и психотерапевт, автор выступлений, публикаций, консультант. В основе книги и подхода —поливагальная теория Стивена Порджеса.

В нас «вшита» эволюционно сформировавшаяся автономная нервная система, которая состоит из 3-ех частей:
1. Вентральная вагальная система взаимосвязи. Благодаря ей мы решаем повседневные задачи, общаемся, устанавливаем связи, полноценно живем.
2. Симпатическая система, побуждающая к действию. Она наполнена хаотической энергией, мобилизует нас в моменты опасности, побуждает закрыться от мира, испытывать тревогу и чувство гнева.
3. Дорсальная вагальная система блокировки отвечает за механические действия, изолирует от окружающих, вызывает чувство безнадежности и желание сдаться.

Последняя самая древняя, симпатическая система – по моложе, это про реакции «Бей, беги, замри» и первая система – самая молодая. Далее вся книга – это теория и практика. Казалось бы, реальные упражнения по управлению своей нервной системой – это же прекрасно!

Автор вводит понятий «нейроцепция» - внутренняя система наблюдения. Она действует по 3-ем каналам восприятия: один направлен внутрь (сердцебиение, дыхание, мышцы, внутренние органы), второй – наружное восприятие внешнего мира (окрестность, страна и вест мир) и третий – «общение» с нервными системами групп людей или конкретного человека.

Потом идет теория с упоминанием слов «вентральная», «дорсальная», «вагальное торможение» и прочих, что сами по себе сложны для восприятия, а потом идут упражнения, которые просто ставят в тупик.

«Представьте себе, что одной ногой стоите в вентральной вагальной системе, а другой —в симпатической, которая мобилизована». Как это можно представить? «Когда этот тормозной механизм начинает деактивироваться, у вас появляется доступ к определенному числу реакции…» И это только первое упражнение. Все последующие основаны на том, что вы уже можете встать в вентральную систему и что-то там деактивировать…

Я очень старалась понять! Я мечтаю быть спокойной мамой. Я изучаю мозг, когнитивные искажения, лимбическую систему, эмоциональный интеллект, пытаюсь менять свои привычки, делаю дыхательные практики, медитирую, визуализирую и еще много всего. Но эта книга поставила меня в тупик.

Конечно, автор пытается дать нам пользу, передать опыт и дать инструменты для решения наших задач. В первую очередь, через контакт с собой, своими мыслями, чувствами и эмоциями. Но то ли они не может донести понятно информацию, то ли накладываются нюансы перевода, но прочитав книгу до конца, в голове вопрос: «Что это было? О чем я читала? Как это использовать?»

И если честно, я начинаю сильнее нервничать и меня тянет «на сладенькое» (это моя вредная привычка). Так что реакция моего тела после прочтения книги: ровно противоположная от того, что обещает автор. Скрыть

Что за болезнь такая «монстрянка» и болеют ли ей только в волшебном мире?

Моя дочка обожает волшебных существ: фей, русалок, ведьмочек, гномиков и даже монстров. Последние в детских книжках скорее милые и безобидные, чем злобные и опасные. Сейчас речь пойдет о сказочном мире фей, где обнаружилась загадочная болезнь – «монстрянка»…

Я долго смотрела на книгу Кристал Сноу «Пенни Ореховое Сердце и «Проклятие монстрянки» и думала: брать или не брать. Это вторая книга из серии, первая была «Пенни Ореховое Сердце и ужасный торт «Пропади ты пропадом», мы ее пропустили и не читали. Решила все-таки прочитать с дочкой и очень этому рада.

Книга объемная – 200 страниц А5 формата с большим количеством текста и немногочисленными черно-белыми иллюстрациями. Издательство ее позиционирует для младшего школьного возраста, и я с ними согласна. Моей дочке почти 7 лет, и только недавно мы обнаружили, что иллюстрации перестали играть для нее важную роль. Тут рисунки замечательные, но их не много.

По содержанию: события разворачиваются в волшебном Лесу Ведьминой Метлы, где живет главная героиня – юная феечка Пенни Ореховое Сердце. У Пенни есть две близкие подруги – Лиана и Вилина и один заклятый враг – Хильда Арабелла Медвянка.

На дне рождении тройняшек – сестер Лианы оказывается, что две младшие сестренки заболели «монстрянкой». По заверениям взрослых, дети легко переносят эту болезнь и через неделю полностью выздоравливают. Но после каждого объяснением становятся понятно, родители и учителя что-то не договаривают и скрывают. Пенни, Лиана и Вилина решают разобраться. А тут вдруг Хильда стала себя странно вести…

Поначалу книжка кажется немного затянутой и совсем детской. Но события второй половины истории разворачиваются так быстро, что сложно прервать чтение, а сюжет перестает быть исключительно для малышей. Появляется вполне себе взрослое направление —взрослые тоже болеют «монстрянкой» и вот с ними дела обстоят куда сложнее и печальнее…

А еще сразу видна параллель волшебного и реального мира и становится ясно, «монстрянкой» у нас более очень много людей. Потому что существуют определенные условия, из-за которых феи или люди заболевают ей: злость, зависть, гнев, ненависть.

Итогом: получилась увлекательная история и для детей, и для взрослых. Можно обсудить огромное количество тем: тут и самые разные семейные отношения, и дружеские, и много-много эмоций полярных эмоций: от любви до ненависти и обратно к дружбе, поддержке и заботе.

Читайте интересные и полезные книги! Скрыть

Сколько нужно иметь дома детских энциклопедий?

Я за разнообразие! Чем больше и чем разнообразнее, тем лучше.

Я рассказывала об иллюстрированной энциклопедии о природе издательства «Поляндрия» «Встречи с дикой природой» Минны Лейси. Сейчас расскажу об еще одной книге этого же издательства «Высокая гора. Глубокий океан. Иллюстрированный сборник чудес природы» с иллюстрациями Пейджа Цзоу.

Эти энциклопедии совершенно разные: и по содержанию, и по стилю, и по тематике. Хотя в обеих идет речь о природе и о животных. Именно поэтому я считаю, что подобных книг в домашней библиотеке может быть очень много.

«Высокая гора. Глубокий океан. Иллюстрированный сборник чудес природы» - это сборник про самых-самых. Про самых крупных динозавров, про очень больших бабочек, про самые высокие, толстые и старые деревья, про высочайшие горы, про самых крупных животных, самые дальние миграции, про океанские глубины, земляные норы, сильнейшие ураганы, быстрые и долгоживущих животных и самые распространенные формы жизни.

Издание получилось интересное, стильное и красивое. Большой формат 27*34 см, плотная бумага, цветная печать, стильные иллюстрации. Отличный вариант для подарка любопытному школьнику, дизайнерам и любителям необычных книг.

Единственное, что мне не понравилось, это то, что названия самых крупных ящеров не переведены на русский язык. Что-то я могу прочитать и без перевода – Tyrannosaurus rex или Giganotosaurus carolinii. А вот как правильно прочитать Quetzalcoatlus northropi или Dreadnoughtus schrani я не знаю. А читать ребенку с ошибкой не хочется.

А вот в разделе «Некоторые очень большие бабочки» приводятся как раз очень правильно названия на русском языке, а в скобках сложно читаемые имена в научных терминах. Жаль, что также не сделали в разделе про динозавров.

Моя дочка еще маленькая. Тем не менее, раздел про миграции птиц и животных, океанские глубины и животные, роющие норы, заинтересовал даже 4-ех летку. Все остальное больше было любопытно мне, чем ей. Это и понятно, издательство позиционирует энциклопедию для детей от 7 лет.

Мое мнение: чем больше дома красивых, интересных и полезных книг, тем лучше. А что думаете вы?

Читайте красивые, полезные и умные книги! Скрыть

Как изучать предмет, когда не интересно?

Очень актуальный вопрос был для меня в школе. К сожалению, 30 лет назад вариантов ответа было не много – сиди, учи, зубри.

Сейчас есть другой подход. Он даже используется в некоторых странах. Суть его в том, что ученик выбирает интересную ему тему и начинает ее изучать «с разных сторон».

Хорошо проиллюстрирует этот подход новая книга издательства «Манн, Иванов и Фербер» МИФ.Детство «Реки. Путешествие к океану сквозь страны и континенты» Петера Гюса.

Просто книгой это назвать сложно. Скорее большой, красивый и очень необычный… атлас. Размер 27,5*37,5 см. Признаюсь, география в школе мне не давалась. А на это издание я обратила внимание благодаря его красочности, иллюстрациям и необычному подходу к повествованию.

По названию кажется, что книга о реках. Но это не совсем так. Через призму рек, автор затрагивает не только географию, но и историю, биологию, литературу.

Вашему ребенку, как и мне, может не нравится география. Зато он любит пиратов. Тогда сажаете «капитана Джека-Воробья» в «Черную жемчужину» и отправляетесь с ним бороздить не океаны, а реки. Параллельно изучая города страны, сквозь которые он путешествует и с жителями которых ему приходиться как-то общаться. Ребенок любит паровозы или самолеты? Отправляйтесь путешествовать на этом виде транспорта.

Меня не увлекают ни корабли, ни самолеты, ни паровозы. Зато я люблю искусство, красивые иллюстрация и графический дизайн. И вот я уже читаю книгу про реки. Потому что в ней интересные иллюстрации, необычное цветовое решение, оригинальная верстка. И становится интересно, как на одной странице автор соединяет архитектуру, мифы и легенды, исторические факты, краткие справки о морских обитателях, животных и растениях.

Эта книга не универсальное пособие. Она просто хорошо иллюстрирует, как можно взять интересную ребенку или вам тему и рассмотреть ее в разных контекстах.

Другой пример. Мне сейчас интересно искусство. При этом я никогда особо не увлекалась историей, географией, мифами и религией. Но тут оказалось, что искусство – это сплав всех этих наук. Не понимая историческо-политического фона, невозможно до конца понять, почему образовалось то или иное направление в искусстве. Почему меняются стили и что приходит на смену. Не зная мифов и религиозных тем, я пропускаю большой пласт шедевров, потому что не понимаю их смысла. Только вот изучать мифы и религию сами по себе мне не интересно. Я беру за основу именно произведения живописи, скульптуры, архитектуры. Отталкиваюсь от них и разбираюсь с мифами, легендами и сюжетами, которые легли в их основу.

Также это работает с детьми. Надо взять то, что им интересно. И ввести интерес ребенка в тот предмет, который тяжело дается. Да, придется «заморочиться» и напрячься. Особенно с физико-математическими предметами. Возможно, понадобится помощь хорошего педагога. Но это намного интереснее и полезнее, чем заставлять ребенка часами сидеть над учебником, тихо ненавидя и сам предмет, и всех, кто заставляет его учиться.

Читайте полезные и многофункциональные книги! Скрыть

Почему мой ребенок напевает куплет из оперы «Кармен»?

Я только что заметила, что книга о которой я хочу рассказать, для детей от 8-ми лет. Моей дочке 4,5 года. Но всю последнюю неделю она выбирала именно ее для чтения на ночь.

Вообще-то мой ребенок любит книги с картинками. Естественно для ее возраста. Еще месяца 3 назад дочка напрочь отказывалась «читать» книги без иллюстраций. И вот пожалуйста: 300 страниц текста с 4-мя цветными картинками и не очень большим количеством черно-белых рисунков «на полях». Удивительно для меня.

Речь о первой книги трилогии Жозепе Льюиса Бадаля «Истории Дядюшки Дуба. Книга 1. Встреча», вышедшей в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» МИФ.Детство.

Я сама очень люблю истории в стиле «Хроник Нарнии» Клайва Льюиса или «Колдовского мира» Эндрю Нортон. Главные герои живут в нашем обычном мире, но находится какая-то «дверь», которая удивительным образом перемещает их совсем в другой мир, сказочный и волшебный.

Главные герои книги «Истории Дядюшки Дуба. Книга 1. Встреча» маленький мальчик и его старшая сестра. Самые обычные дети. У них самые обычные родители. И очень необычный дедушка, который любит рассказывать внукам всякие небылицы. Или истории из жизни?

И вот дедушка рассказывает внукам про тут самую «дверь», благодаря которой они могут попасть в удивительный и неповторимый волшебный мир. А самый мудрый в этом мире – гигантский многовековой Дядюшка Дуб.

Герои в этой книге совершенно разные: и злые, и добрые, и страшные, и коварные. Но как принято в сказках, в финале все будет хорошо. Удивительно, но самая ужасная и не приятная персона в сказке – ненасытная старуха вызвала у моей дочки искренний смех… А я уже было решила пропустить этот фрагмент! Такой вот детский взгляд на сказочный мир.

Что касается оперы «Кармен», то тут все просто. Дядюшка Дуб любил музыку и мечтал красиво петь. Сбылась ли его мечта и если «да», то как - сможете узнать, прочитав книгу Жозепе Льюиса Бадаля «Истории Дядюшки Дуба. Книга 1. Встреча».

Итогом: очень интересная и захватывающая книга в стиле фэнтези. Главные герои – маленькие дети, которые попадают в сказочный мир. А может и не попадают, а просто живут в нем…

Читайте увлекательные и добрые книги! Скрыть