Почему мне плохо?

Это ключевой вопрос и одновременно первая часть названия книги «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» Андерса Хансена и издательства МИФ.

Андерс Хансен — успешный шведский психиатр, психотерапевт Стокгольмской школы экономики, занимается исследованиями мозга, ведущий документального телешоу, спикер TED и писатель. Эту книгу я однозначно рекомендую к прочтению. Написана понятно и легко, а главное – тема сейчас очень актуальная.

Автор начинает рассказ с начала начал: возвращаемся 250 000 лет назад в Восточную Африку. Прочитав короткий экскурс в историю, сразу чувствуешь себя счастливее и лучше, потому что до 1800 года ожидаемая продолжительность жизни была 35 лет. И все, что длительное время от нас требовалось – выжить и передать свои гены. И только буквально за последние 100 лет все кардинально поменялось. Наш мозг работает по привычным схемам, а мы не знаем, что с этим делать.

Добавляем ответственность не только за себя, но и за детей, а для многих – и за пожилых родителей. И начинаем разбираться. В текущих очень быстро меняющихся реалиях понимать работу своего мозга, управлять им и помогать справляться близким — жизненная необходимость.

Страх, тревожность, депрессия, хронический стресс – синонимы современной жизни. Что, почему и откуда «корни» - эти вопросы рассматриваются и эволюционно объясняются автором. А еще одиночество, изоляция и депрессия. Они взаимосвязаны, нам для лучшего самочувствия нужны другие люди, важно осознание того, что кто-нибудь придет на помощь в трудную минуту.

Сейчас интересное время, с каждым днем мы все больше и больше узнаем о себе, своих чувствах, эмоциях и мозге. Странно этим не пользоваться. Решение многих проблем – в знании, которые и дает книга «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» Андерса Хансена.

Знания, как помочь себе и детям через свой пример, через понимание сути вещей, вот результат прочтения книги. Конечно, я могу выделить 2 важных аспекта психологического здоровья: это физическая и социальная активность, но не понимая процессов в теле и мозге это останется на уровне простой фразы. Прочитав книгу, погрузившись в тему, разобравшись, осмыслив свои мысли и чувства, можно скорректировать жизнь и существенно изменить ее.

В конце автор приводит 10 важнейших открытий, приведу только одно, самое первое: «Мы – потомки выживших. Мы развивались не для здоровья и не для счастья, а для выживания и размножения. Всегда чувствовать себя хорошо в психологическом плане – нереалистичная цель. Мы устроены не так».

Узнавайте себя, заботьтесь о себе и близких и читайте полезные книги! Скрыть

Девиз моего дня — «Выживи любой ценой». Трое детей дома…

Эта фраза из интервью иллюстратора Маши Пряничниковой, которая рассказывает в нем о работе над книгой автора Елены Головановой «Триста тысяч узелков. Как я прочитал ковер». Именно эту книгу мы прочитали на днях с Настей.

Мне всегда любопытно прочитать, послушать или посмотреть, как создавалось то или иное произведение. Про живую встречу с писательницей Натальей Песочинской я даже рассказывала отдельно: было уютно, весело и интересно.

После прочтения книги Елены Головановой и Маши Пряничниковой «Триста тысяч узелков. Как я прочитал ковер» я села читать их интервью на сайте издательства «Поляндрия». И знаете, книга нравится еще больше, когда ты ближе узнаешь авторов и какие-то их личные истории.

Оказалось, Елена Голованова, автор — профессиональный журналист, у нас в библиотеке есть ее первая книга «Игра в архитектуру», а еще она часто ездила в этнографические экспедиции на Кавказ и писала работы о коврах. Настолько оказалась очарована этим искусством, что решила написать книгу.

Иллюстратор Маша Пряничникова — профессиональных художник-живописец, которая почти 10 лет не рисовала! А еще она мама трех детей и говорит: «Самое сложное в работе для меня — жонглировать семьёй и книгой. Преодолевать огромное желание рисовать и идти гулять с детьми, например, или готовить суп. Не всё так драматично, не думайте, хотя нет — драматично и переживательно всегда (улыбается)».

Мне книга очень понравилась: интересная информация про ковры и искусство их создавать красиво вплетена в немного сказочную историю. «Немного» — потому что приснилось ли все это главному герою или правда случилось наяву остается на усмотрение читателя и его веры в чудеса.

Дочка отнеслась к книге более спокойно, чем я. У нее сейчас идет «слом веры» в чудеса: она поняла, что подарки под елку кладет не дед Мороз, а папа с мамой, и в добавок сообщила, что больше не верит в магию, колдовство и волшебство. Это не мешает ей бегать по квартире в костюмы Гермионы Грейнджер, махать волшебной палочкой и читать заклинания из книги про Гарри Поттера. Но сказкам она больше не верит…

После прочтения книги, она заявила, что она умеет ткать (один раз ей показали старинный ткацкий станок в музее «По сусекам» и она сама сделала несколько рядов на нем), ковров у нас нет и в целом книга «нормальная»…

Итогом: дочка отнеслась к книге спокойно, а мне она очень понравилась. Возможно, это моя профдеформация, но я вижу вокруг возрождающийся интерес к текстилю в целом, к изделиям ручного производства, к богатейшему историческому наследию разных регионов и стран. Очень хочется, чтобы были сохранены и продолжили существовать уникальные народные промыслы. И такие книги, как «Триста тысяч узелков. Как я прочитал ковер» вполне могут этому содействовать.

Читайте полезные и интересные книги! Скрыть

Как мы видим и что мы слышим?

Все мы знаем о важности органов чувств: о глазах и об ушах. Но обсуждаем ли мы это с детьми? Возможно, как-то мимоходом…

Теперь есть возможность поговорить более предметно и грамотно. Благодаря 2-ум новым книгам издательства «Манн, Иванов и Фербер» МИФ.Детство «Я так вижу» и «Я так слышу» Романы Романишин и Андрея Лесива.

Эти книги невозможно назвать учебниками, справочниками или энциклопедиями. Может для таких книг придумают новый термин?

В них много иллюстраций, схем, пиктограмм, рисунков, знаков, символов, необычных диаграмм и прочих графических изысков. Визуальная информация преподносится не привычными для нас способами. Но именно она главенствует в книге. Кстати сказать, само издательство позиционирует эти книги для детей и … дизайнеров.

Вернемся к детям. Издательство рекомендует книгу детям от 5-ти лет. Я ее читаю 4-ех летке. Дочке очень интересно. Все эти символы, иконки, непонятные пока диаграммы очень привлекательны для нее.

В книге «Я так вижу» целая страница с кружками самых разных оттенков. Какой цвет шафрановый? Или васильковый? Вы легко ответите? Тогда скажите, что такое бистр, шамуа, тауп или церулеум. Я таких не знала…

Книга «Я так слышу» про звуки, причем совершенно разные. Это и звуки человеческого голоса, музыкальных инструментов, звуки дома, улицы, города, природы и…человеческого тела.

Все очень наглядно, достаточно коротко, но при очень необычном визуальном подходе (это я про рисунки, картинки, схемы и т.д.), очень информативно. Думаю, понятно, что книги про зрение и слух.

Поверьте, читать будет интересно всем: и детям, и взрослым разных поколений. Особенно, мне интересна всегда реакция бабушек и дедушек. Они к таким книгам совсем не привыкли. И с интересом проводят рукой по обложке книги «Я так вижу», чувствуя пальцами шрифт Брайля. О нем, конечно, тоже есть в этой книге.

Так что, если вы, как и я, любите необычные книги, обязательно обратите внимание на «Я так вижу» и «Я так слышу» от издательства «МИФ». Книжки очень необычные и интересные. Скрыть

Современная психология много сейчас говорит о счастье. И основной посыл – наше счастье внутри нас.

Чарльз Монтгомери, автор книги «Счастливый город. Как городское планирование меняет нашу жизнь», выпущенной в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», рассказывает, как город и окружающая среда влияют на наше внутреннее ощущение счастья. Другими словами, наше счастье во многом зависит от внешних условий.

В этой книги практически каждое утверждение автора опирается на научные данные и подтверждается исследованиями. Город, район, улица, дом и даже количество соседей влияют на нас и наше самочувствие. Проблема в том, что мы часто не отдаем себе в этом отчет. А в некоторых вопросах - сильно ошибаемся.

Вы приходите вечером с работы к любимому мужу и детям, но чувствуете только усталость и раздраженность? Этому есть научное объяснение.

Мы часто подолгу выбираем отель на время отпуска, изучаем отзывы, смотрим фото и видео. А так ли тщательно мы выбираем то место, где живем? Конечно, не всегда и не у всех есть такая возможность. Но очень многие совсем не задумываются об условиях жизни, рассказанных в книге. А они напрямую влияют на наше здоровье, самочувствие, отношения в семье и то самое внутреннее чувство счастья.

Пример - исследование 2011 года показало, что у людей, тратящих на дорогу на работу и обратно более 45 минут в день, вероятность развода на 40% выше.

Мой муж мечтает жить в собственном загородном доме. Он думает, это сделает его счастливее. Так же думало огромное количество американцев, уезжающих из городов в пригорода. Свежий воздух, собственная лужайка, большой дом, дети на природе… Но в этой ситуации оказалось огромное количество моментов, которые надо было узнать и учесть. Все оказалось не так однозначно, как люди думали.

Пересказать книгу, даже короткими выдержками невозможно. Это не самое легкое и приятное чтение. Скорее, серьезное, глубокое и основательное. Что еще важнее, с некоторыми выводами автора совсем не хочется соглашаться. Ведь так хотелось жить на свежем воздухе…

Для кого эта книга?

- В первую очередь для профессиональных архитекторов и застройщиков. Работников городской администрации и управ районов. Для всех, чья профессиональная деятельность связана с городом, строительством и благоустройством территорий.

- Для психологов и социальных работников.

- Если это не о вас, но вы планируете переезд и/или покупку нового жилья, эту книгу вам тоже стоит прочитать.

- Ну или если вы просто любопытны. Любите разбираться в причинно-следственных связях, чувстве счастья и удовлетворенностью жизни. Прочтите эту книгу и вам станет немного понятнее ваше собственное поведение и поведение окружающих вас людей.

Читайте интересные и полезные книги! Скрыть

Мнения разделились…

В нашем доме читать любят все! Книги дочке читаем по очереди: я, муж, бабушки и дедушка. Есть книги, которые нравятся всем. Но по некоторым изданиям у взрослых мнения не совпадают.

Так произошло с новой книгой-комиксом издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Спокойной ночи, планета!» аргентинского автора и иллюстратора Рикардо Линьерса Сири.

Нам с дочкой книга понравилась. Это комикс. То есть много рисунков и мало текста. Основную историю, какие-то детали, да все что захочется – придумываю я.

Именно это и не понравилось моему мужу. Он охотно читает дочке книги, показывает картинки, что-то обсуждает. Но вот придумывать и додумывать истории у него не получается. В этой книге диалоги короткие, много рисунков без текста, которые надо как-то озвучивать. С этим у папы плохо.

У меня с придумываем историй по картинкам проблем нет, поэтому эту книгу дочке читаю, а точнее, показываю и рассказываю я.

Основная идея очень простая и очень нравится дочке. Когда главная героиня засыпает, ее любимая игрушка – олененок по кличке Планета, отправляется в путешествие по дому.

Он играет с собакой Элиот, таскает с кухни печеньки, а чуть позже знакомится с еще одним обитателем дома – крысой Браулино.

Она тоже любит печеньки. Но больше всего ей хочется попробовать «самую большую печеньку на свете», висящую на небе.

Дочке нравится сама идея, что ее игрушки тоже ночью не спят. И понемногу таскают ее любимые печеньки с кухни. Она регулярно просит любимую утку Лену разбудить ее ночью и взять с собой в поход на кухню за печеньками. Ночью они, конечно, вкуснее…

А мне очень понравился ответ олененка Планета на реплику Браулио относительно его имени: «маленький ты или большой, каждый из нас – это целая вселенная!».

Читайте и рассматривайте интересные и развивающие (всех членов семьи) книги! Скрыть