Что делать с детскими страхами, завистью, ревностью и виной?

Когда у нас появилась книга Натальи Ремиш «Это-мои эмоции. Вина, ревность, зависть, страх» издательства «Поляндрия» я как раз проходила инстаграм-марафон для взрослых про чувство вины. Оно у нас из детства. Что делать, чтобы это чувство в будущем не мешало жить нам и нашим детям?

Надо понимать свои эмоции, уметь с ними работать, переживать их, то есть развивать свой эмоциональный интеллект. Как? Есть разные варианты: марафоны, тренинги, вебинары, обучающие курсы и т.д. Но самый простой и бюджетный вариант – книги.

Мне очень нравятся книги – рабочие тетради, когда можно не только читать, но и сразу делать упражнения. Как раз такая у Натальи Ремиш «Это-мои эмоции. Вина, ревность, зависть, страх».

В книге рассматриваются 3 темы: вина, ревность – зависть и страхи. В самом начале дается коротко теория для родителей, выделяются важные правила, а потом самое ценное – упражнения для проработки чувств. Эта книга для занятий взрослыми с детьми. Но ее могут использовать родители для работы с собой.

Явные преимущества в том, что все дано максимально просто и понятно. Правда, взрослые вряд ли быстро и просто смогут избавиться от своих проблем, но можно это использовать в качестве старта.

Помните фразу из детства «как тебе не стыдно!»? Вы говорите ее своему ребенку? Первая глава про вину и стыд.

Второй раздел посвящен ревности и зависти. Особенно, он важен тем, у кого двое детей и больше или кто сейчас планирует пополнение семейства. У меня один ребенок, я подчеркнула для себя общие советы относительно сравнения и вопросам зависти в детском саду или школе к другим детям.

И последняя часть о страха. Как помочь ребенку и что категорически нельзя говорить. И упражнения, упражнения, упражнения. Описать, нарисовать, определить, где живет, подышать, узнать истории родных, продумать варианты поведения.

Это уже 2-ая книга Наталья Ремиш в нашей библиотеке. Первая была «Просто о важном. Вместе ищем ответы на сложные вопросы» про Миру и Гошу.

Что касается книг-рабочих тетрадей для изучения эмоций, если вам понравится эта, то еще рекомендую обратить внимание на книгу Виктории Шиманской «Где живут эмоции? Практические задания для развития эмоционального интеллекта» издательства «Манн, Иванов и Фербер». Она более объемная, охватывает больше вопросов, ситуаций, чувств и эмоций.

Если вы раньше не изучали эмоции и не пробовали с ними работать, то начать лучше всего с книги Натальи Ремиш «Это-мои эмоции. Вина, ревность, зависть, страх». Попробуете разобраться в 3-ех, поработаете, порисуете, почувствуете, насколько вам удобен книжный формат. А дальше можно будет усложнять книги и думать про более глубокую работу на марафонах и тренингах.

Работайте над собой! Читайте полезные и важные книги! Учите детей понимать и чувствовать себя! Скрыть

Когда закроете эту книгу, приготовьте себе чашечку медового чая, не пожалеете!

Этой фразой заканчивается комментарий создателя книжного клуба и сайта Kid’s Republic А Цзя о книге китайского автора-иллюстратора Ли Синмина «Новые соседи господина Выдры», выпущенной издательством «Поляндрия».

Я выбирала эту книгу для дочки как детскую: о гостеприимстве, помощи и дружбе. А она оказалась «ларчиком с двойным дном», еще и для взрослых. В ней автор исследует темы одиночества, взросления и обретения себя. Об этом пишет Ли Синмин в комментариях в конце издания.

Он придумал эту историю будучи студентом Центральной Академии искусств на занятиях по детской иллюстрации. Было задание изобразить себя в виде какого-то животного. Ли Синмин выбрал «симпатягу» выдру. А после размышлений появился и сюжет. Так оказалось, что с виду детская книга, несет взрослый смысл.

Книга наполнена образами, которые можно понять только прочитав комментарии автора. Издательство заботливо разместило две статьи в самом конце.

Тут и отсылка к Эриху Фромму с «Искусством любить», и к Шопенгауэру и «Афоризмам житейской мудрости», и к роману Юстейна Гордера «Мир Софии». Мне это все напомнило современное искусство, когда требуется объяснения автора или куратора, чтобы понять вложенный в него смысл.

Если прочитать саму историю, то она очень простая и незамысловатая. Господин Выдра рано утром прибывает в новый дом с лампой в руках и небольшим чемоданом. А потом поздороваться с соседом и принести ему что-то полезное приходят Бобр, чета Дикдиков, семья Баран, Овца и Ягненок, детки госпожи Гусыни и Медведь. Случается некий казус, после чего все дружно исправляют ситуацию и празднуют новоселье. Это версия для детей.

Вариант для взрослых с тем же текстом и сюжетом, но автор думает об «индивидуальном я», о стремлении человека принадлежать группе, о страхе одиночества и желании не выделяться из толпы. И каждый маленький фрагмент, и новый герой становится символом и в корне меняет смысл.

Изначально автор создавал книгу о поисках свободы. Но размышления привели его к теме уединения, одиночества, поиска себя и новых перспектив. Вот такой неожиданный двойной смысл казалось бы детской книги! Мне очень понравилось, что в книге есть это объяснение автора, полностью меняющее взгляд на происходящее.

Читайте любопытные и красивые книги! Скрыть

Проблемы с подростком?

Ранний подростковый возраст начинается с 10 лет! Вы знали? Моей дочке пока только 6, но судя по тому, как быстро пролетели эти годы, новый период в жизни ребенка уже «не за горами». Кроме того, мне важна тема «эмоций» и возрастные кризисы. Поэтому всю прошлую неделю я изучала подростковый период. И картина, в целом, очень печальная.

Психолог, чьи программы я активно прохожу, на вебинаре про подростков привела данные Следственного комитета РФ: число детских суицидов возросло на 14%, в 2020 году зафиксировано 788 случая. Только 10% имели желание покончить с собой, в 90% - это крик о помощи. Остальная статистика тоже не радует, но эти данные самые страшные.

Сейчас выходит много книг для подростков. Я писала о «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» доктора Томаса МакДонаха и Джона Патрика Хэтчера, доктора Тины Рэй «Я не ОК… и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе» и Леоны Мильтон и Марии Томичич «Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению».

Сейчас в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» выходит серия «Ключ к себе», в которой уже 5 книг в помощь подросткам. Я выбрала книгу Рашелл Ломан «Управляем гневом» и очень ее рекомендую всем, независимо от возраста.

Гнев – это естественная для человека эмоция, одна из 4-ех базовых. Кроме гнева к основным относится страх, грусть и радость.* Как и все эмоции, она полезна и нужна, но неконтролируемое ее проявление может привести к печальным последствиям. Для людей в любом возрасте! И чем раньше человек научится ее контролировать, проживать и выражать, тем лучше.

Именно поэтому мы с дочкой уже сейчас изучаем Викторию Шиманскую «Где живут эмоции? Практические задания для развития эмоционального интеллекта». Следующим этапом будет Рашелл Ломан «Управляем гневом». Сейчас ее осваиваю я.

Это книга – рабочая тетрадь - дневник, куда сразу можно записывать свои мысли, идеи и ответы на вопросы. Там же упражнения на самопознание, на понимание своих реакций и мыслей по разным ситуациям. Дана теория, примеры из жизни и много-много практических заданий.

Вот несколько советов из книги. Меня заинтересовал «журнал гнева». Цель его введения – отслеживать закономерности, триггеры, провоцирующие ситуации. Фиксировать их на бумаге, записывать мысли, чувства, поступки, последствия и идеи, как можно было поступить по-другому.

Практика наблюдения за мыслями «Воздушные шары»: надо представить себя лежащим на лужайке и смотрящим в небо. По небу проплывает множество воздушных шаров – это наши мысли. Можно поймать один, отметить эту мысль. Подумать и … отпустить. Мысли не часть человека. Так, мысленно можно представить разные мысли и по очереди отпускать их в небо.

В книге 40 упражнений. Упражнение 41 – оценка проделанной работы, а 42 – диплом. Объем порядка 160 страниц. Написано легко, без лишней «воды», при этом даны очень важные понятия. Например, о когнитивных искажениях или ошибках мышления, модель ABC, об умении смотреть на ситуацию с другой стороны, про активное слушанье, ярлыки, ассертивность. Умение дистанцироваться и еще много полезностей.

Если освоить хотя бы небольшую часть, то польза будет огромная.

*В разных источниках эта информация может отличаться, я привожу именно то, что указано в книге Рашелл Ломан «Управляем гневом». Скрыть

Какое отношение к Новому году имеют пираты, русалки, вампиры, призраки и инопланетяне?

На улице +11 градусов тепла, моросящий дождик и серое унылое небо. А хочется уже пушистого белого искрящегося снега, голубого неба и украшенной елки. Мы с дочкой для создания хорошего настроения решили начать уже читать новогодние книги.

Первой прочитали новинку издательства МИФ и Евгении Русиновой «Страшно веселый новый год». Хохотали от души, настроение поднялось, несмотря на унылый пейзаж за окном.

Эта книжка – сборник историй. Всего их в книге 10. Между собой истории никак не связаны. А объединяет их то, что все они случаются в Новый год.

А еще они очень смешные! Мы с дочкой очень смеялись.

В каждой истории свои герои, при этом обычных людей там очень мало. Главные действующие лица – ведьмы, инопланетяне, пираты, семья привидений из старинного замка, йети из Гималаев, Баба-яга с Кощеем, русалка и все подводное царство, вампир Иннокентий, снеговики-помощники Деда Мороза и Барабашка в компании с подкроватным монстром, черным котом, Бабаем и сереньким волчком.

И все эти волшебные существа тоже любят Новый год!

Между историями даны разные рецепты, идеи для украшений, открыток, игры, фокусы, пожелания и прочее. Мы с дочкой такое очень любим, но пока обошлись без экспериментов. Идея сделать черного кота – талисмана на удачу из втулки от туалетной бумаги мне понравилась. А рисовать на окнах зубной пастой – не очень. Гирлянду «Слезы русалки», где надо заморозить кубики цветной воды с опущенной туда веревочкой, мы уже делали. Растаяла она потом быстро, мы ничего украсить не успели.

Но идей много, есть из чего выбрать подходящие именно вам варианты. Сами же истории веселые, любопытные и праздничные.

Читайте смешные и поднимающие настроение книги! Скрыть

«Это книга одновременно простая и непростая»

Это слова переводчицы с исландского Ольги Маркеловой, которая рассказывает о своей работе над книгой «Блидфинн. Четыре путешествия в неизвестность» Торвальда Торстейнссона. И я в этой оценке с ней полностью согласна. Мне после прочтения очень захотелось ее с кем-то обсудить, кроме моей дочки. Потому что у нас осталось больше вопросов, чем ответов. И в этом, наверно, основная прелесть книги.

Издательство позиционирует ее для младшего и среднего школьного возраста. Я бы добавила – и для взрослых. Последнее вообще очень характерно для книг издательства «Поляндрия»: родители, читая детям, находят для себя больше глубоких смыслов, чем в некоторых психологических учебниках. «Блидфинн. Четыре путешествия в неизвестность» Торвальда Торстейнссона не будет исключением. И, вероятно, взрослым эта книга понравится больше, чем детям.

Насчет младших школьников я в сомнении. Только если ваши дети любят философские книги, где больше фокус на внутренний мир, на чувства и переживания. Моя 7-ми летка не отказывалась от книги, но и особого восторга не испытала. Мне понравилось, что у нее ОЧЕНЬ много вопросов после прочтения, но я, в свою очередь, на многие не смогла ответить.

Издание объемное, при формате 15*22 см (чуть больше А5), это 454 страницы текста с небольшим количеством черно-белых иллюстраций. В книге 4 части, которые связаны между собой и читать их надо строго последовательно. Главный герой по имени Блидфинн — волшебное существо с крылышками в толстых очках, доброе, искреннее и наивное.

И первая часть книги тоже добрая и наивная. И очень понятная по сюжету. В саду Блидфинна появляется Ребенок, с которым существо обожает играть и проводить время. Так продолжается несколько лет, но в один момент Ребенок исчезает. И Блидфинн отправляется на его поиски.

Тут все ясно на интуитивном уровне, и в конце книги эта догадка подтверждается. Блидфинн — волшебное существо, а дети до определенного возраста в них верят. Ребенок исчез, когда вырос и перестал верить в сказки. И в конце первой части они на какой-то момент снова встречаются, волшебное существо и Ребенок, который в этот момент уже глубокий старик.

А вот последующие части уже сложнее и глубже. Из понятного нам параллельного мира волшебных существ – доброго и наивного, мы переносимся полностью в волшебный мир, где есть место не только игре и доброте, но и злости, коварству, вредительству. И этот контраст первой части и последующих очень яркий. И тут уже не понятно, а это вообще-то волшебный мир?

Книга из детской сказки про доброе волшебное существо постепенно становится сказкой скорее для взрослых: про взросление, путь героя, потери, обман, глупость. Детям-читателям это уже все сложнее, друзья главного героя там умирают, а сам он попадает в ловушку.

Третья часть — про гнев! Про власть эмоций над нами, про их разрушительную силу, слепую веру и не понимание реальной ситуации. Да, рядом с героем есть друзья, но сможет ли он понять, кто друг, а кто враг, ослепленный ненавистью?

Четвертая финальная часть даст ответы на некоторые вопросы, а в некоторых смыслах запутает окончательно. Все сложится так, как должно быть. Герой пройдет свой путь. Как и читатель, он сможет найти ответы на некоторые вопросы, но что-то так и останется за гранью понимания: и у героя, и у нас.

Итогом: «это книга одновременно простая и непростая». Она оставляет много вопросов. И очень хочется с кем-то ее обсудить, чтоб понять отдельные моменты.

Читайте интересные и необычные книги! Скрыть