Какой самый удивительный орган нашего тела?

Сразу ответ – мозг. Знать, как он работает и понимать механизмы влияния на собственное состояние и поведение очень нужно как взрослым, так и детям. Для меня это сейчас самая важная тема, которую я изучаю. Поэтому я с удовольствием и интересом читаю с ребенком детские книги про мозг.

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» радует детскими книгами на эту тему. В МИФ.Детство есть серия «Нескучные факты», в ней вышла книга Тима Кеннингтона «Его величество мозг. Все самое интересное о работе мозга людей, животных и роботов». Мы прочитали ее с большим интересом.

Сейчас еще одна новинка – Бетина Ип «Твой мозг. Книга-экскурсия. Первое знакомство» серии «МИФ. Тематические энциклопедии». И я в полном восторге. Очень просто, доступно, ярко и красочно.

Мне было любопытно самой, как автор сможет объяснить сложные структуры и процессы в мозге понятным языком. Получилось интересно и весело, чем-то напоминает комикс. Иллюстрации Мии Ниллсон заслуживают отдельного упоминания, они с автором отлично потрудились.

Главные герои – ученый филин и маленькая девочка путешествуют по мозгу и разбираются с его основными элементами и функциями. Нейроны, синапсы, нейромедиаторы, нервные импульсы, нейронные связи, зрение, глаза, память, эмоции.

Очень важный раздел для детей и родителей: циклы сна, как тело отдыхает, благодаря чему учится и как надо заботиться о мозге.

Книга адресована для детей от 5-ти лет. Мне кажется, лучше сначала прочитать «Твой мозг. Книга-экскурсия. Первое знакомство» Бетины Ип, а потом продолжить изучать мозг с Тимом Кеннингтоном и книгой «Его величество мозг. Все самое интересное о работе мозга людей, животных и роботов». У нас получилось наоборот, так как вторая книга вышла раньше.

Итогом: я очень рекомендую всем, независимо от возраста, изучать себя, свое поведение, свои желания, а для этого надо изучать мозг. Детские книги про мозг – отличный вариант для старта. Вы можете начать с ребенком вместе. В продолжении уже родителям рекомендую книгу Рахула Джандиала «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга». Очень полезная, практичная и важная книга!

Читайте интересные, нужные и полезные книги! Скрыть

Вы знакомы с арт-терапией? Полезные знания

Википедия дает такое определение: арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества. И тут речь не только о рисовании и живописи. Это и лепка, и создание коллажей, и терапевтическое рукоделие, фототерапия, куклотерапия, мандалы, метафорические карты и открытки и даже создание объектов на природе из окружающих растительных материалов – эко-арт-терапия.

Почему сейчас важно знать об этом? В моменты стресса, повышенной тревожности, беспокойства и других нестабильных состояний надо иметь в личном арсенале инструменты помощи себе и близким, в особенности, детям. Есть простые техники, которые не навредят. И это арт-терапия или терапия творчеством.

Порисовать, полепить, смастерить поделку, игрушку, куклу, разукрасить картинку или создать панно из веточек, шишек и цветов – все это простые и доступные способы снять напряжение и уменьшить стресс для человека в любом возрасте!

Чувствуете напряжение? Попробуйте его нарисовать. Ребенок сильно эмоционирует? Предложите нарисовать или слепить свое настроение? Подкатывает страх? Рисуйте его. На самом первом уровне этого достаточно.

Чувствуете отклик внутри? Можно почитать или посмотреть что-то про арт-терапию, материалов очень много. Например, на YouTube музея Москвы есть цикл лекций от ведущих экспертов по разным направлениям, включая семейную и музейную арт- терапию. Многие школы и эксперты предлагают марафоны или отдельные практики. Попробуйте!

Я проходила уже множество марафонов, семинаров и открытых уроков по арт-терапии. Прошла курс по фототерапии. Сейчас я изучаю мозг, и на этом курсе также используются практики арт-терапии. Мне предстоят уроки из еще одного направления – когнитивно- поведенческой терапии. Упражнения по саморегуляции, самопомощи из этого направления сейчас активно рекомендуются психологами и психотерапевтами.

Я сама решила пойти еще глубже и погрузилась в «Когнитивно- поведенческую арт-терапию» Марсии Л. Росал, книгу, выпущенную издательством «Питер». Сразу скажу – издание для специалистов. Мне было читать сложно, хотя с очень многими аспектами я знакома. Но главное, что хочется отметить, арт-терапия помогает!

Она прекрасно интегрируется в когнитивно-поведенческую терапию КПТ, причем на разных этапах ее развития. Марсия Л. Росал – магистр в области арт-терапии и доктор наук по педагогической психологии, профессор Университета штата Флорида. Подробно рассказывает на 300 страницах книги про основные этапы развития, про разные теории и их сочетания, про значимые имена, исследования и работы в области когнитивно-поведенческой арт-терапии.

В текущий момент когнитивно-поведенческая терапия включает в себя не только арт-терапию, но и практики осознанности, майндфулнесс, медитации и некоторые аспекты буддийских практик, такие как принятие и сострадание. И за всем этим стоят научные исследования и серьезная работа.

В книге «Когнитивно-поведенческая арт-терапия» приведено очень много данных и работ, к которым можно обратиться для более детального и серьезного изучения. Есть случаи разных заболеваний, примеры практик, фотографии разбираемых кейсов.

Может показаться, что арт-терапии –и это очень просто. Но за этим направление стоит несколько десятилетие исследований, множество научных работ и практических кейсов.

Читайте полезные и нужные книги! Скрыть

«Ленивый» адвент-календарь

Приближается Новый год! А значит и пора адвент-календарей! Мы с дочкой любим эту форму времяпровождения. Это весело, забавно и полезно во всех отношениях. И интересные истории, и любопытные факты, песенки, стишки, но главное для меня, самодельные украшения для новогодней елки и праздничного дома.

В позапрошлом году нам очень понравился адвент-календарь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и Аси Ванякиной «Как мышонок елку наряжал. Календарь ожидания нового года». В этом году у того же МИФа я увидела примерно похожий календарь и выбрала его для нашего с дочкой досуга.

Это календарь Светланы Шендрик «В лес приходит новый год! Адвент-календарь для малышей». Если вы не очень любите заниматься с ребенком, что-то мастерить и клеить, то этот календарь для вас. Я назвала его «ленивый».

Адвент- календарь состоит из плаката А2 формата с большой лесной елкой и многочисленными животными вокруг. В комплект к плакату идут 14 маленьких листов-наклеек. Ребенок должен найти этих героев на плакате и наклеить фрагменты на свои места.

Самое красивое в этом календаре – 14 открыток с нарисованными животными: яркие, забавные и очень атмосферные. На обороте – короткий рассказ об изображенном персонаже. Сначала родители читают, а потом из открыток можно сделать гирлянду. Правда часть открыток вертикальная, а часть горизонтальная. Так что гирлянда будет не очень ровная.

Еще в наборе письмо к деду Морозу и конверт, пара маленьких открыток, которые нужно разукрасить и подписать и новогодний пазл-поезд. Участие родителей тут практически минимальное.

Украсить дом и позаниматься нам особо не удалось. Заданий совсем мало. Отсюда и мое прозвище календарю - «ленивый». Надо вырезать енота и мышку и одеть их, склеить один домик-игрушку на елку и вырезать новогодние шары и бантики, которыми можно что-то украсить.

И самое неоднозначное в этом календаре – наклейки на окна. Я может что-то не поняла, хотя это наш не первый календарь, но с наклейками что-то не очень получилось. Рисунки-контуры просто напечатаны на листах самоклеющейся бумаги. Надсечки на верхнем слое по контуру нет, надо вырезать. Это предполагается как задание. Проблема в том, что есть мелкие детали, например, звезды. А надсечки у самоклеющейся бумаге на подложке идут через 3,5 см и часть звезд осталась без этих надсечек. И снять вырезанные наклейки с подложки очень сложно. Это наши первые наклейки на стекло, сравнить мне не с чем, но итог мне не понравится.

Моя же дочка наклейки на стекла стала использовать по-другому. Она сделала свою ночную зимнюю открытку. В принципе, такой вариант использования наклеек меня устраивает даже больше. Не надо клеить на окна, а дочка сама придумывает, что ей сделать.

Итогом: очень красивые открытки с животными, но практических заданий что-то сделать совсем мало. Хороший вариант для тех родителей, которые не любят такое творчество или у них на это нет времени. Но тогда это больше напоминает открытки со зверями и новогодний плакат с наклейками, а не адвент-календарь.

А вы уже начали готовиться к Новому году? Скрыть

А что такое «географические сказки»?

Именно этот вопрос я задала себе, когда увидела новую книгу издательства «Питер» и Кристины Кретовой «Приключения мышонка Недо в Санкт-Петербурге, или Квест коня Александра Невского. Географические сказки».

На творчество этой детской писательницы из Санкт-Петербурга мы с дочкой обратили внимание после прочтения книги «Лина Марлина. О необычной девочке, музыке и свободе быть собой». С тех пор моя дочка обожает русалок. Потом было еще несколько изданий. Самая запомнившаяся нам с дочкой книга Кристины Кретовой была «Антихрупкие. Женщины в истории России», краткие истории о 29 важных для истории женщинах.

И вот теперь «географическая сказка», да еще и квест. Начинается книга с карты центра Санкт-Петербурга с указанием основных достопримечательностей и с цифрового ребуса, который в процессе чтения надо будет разгадать ребенку.

А потом выясняется, что куда-то пропал пеликан с ворот Педагогического университета. Ничего удивительного!? Но как оказалось, пеликан был частью барельефа…

Разобраться с загадочным происшествием берутся мышонок Недо и его друг грач Гриша. И вот тогда начинаются самые невероятные приключения друзей по Санкт-Петербургу. В процессе которого можно познакомится с некоторыми памятниками и достопримечательностями города, а также узнать разные интересные факты про Санкт-Петербург.

Книга очень динамичная, герои постоянно перемещаются по городу, и ребенок вместе с мышонком Недо и грачом Гришей узнает много нового и еще отгадывает квест.

В завершении – интересная справка по самым распространённым видам птиц на территории Санкт-Петербурга и Ленинградской области, а также важная информация, что лучше всего подходит для подкормки птиц. И призыв помогать пернатым в холодное время года.

Очень занимательная история с большим количеством животных, «проживающих» в Санкт-Петербурге в виде памятников, и оживших на одну ночь. Сразу захотелось туда съездить и показать дочке всех героев книги. Тем более, что в издании уже предложен готовый маршрут по центру города.

Пока такой возможности нет, мы ограничились просмотром моих фотографий и рассказами из серии «как мама в молодости путешествовала по городу на Неве». Дочка в восторге!

Читайте полезные и интересные книги! Скрыть

Когда хочется просто отдохнуть…

Сейчас выпускается огромное количество полезных книг для детей: про тело человека, про растения, про космос, про вирусы и бактерии, про эмоции и настроение, про хорошие манеры, вежливые слова и адаптацию к детскому саду. Море книг!

И я с большим удовольствием читаю такие книге своей 6-ти летней дочке. Это и нужно, и интересно. Но иногда от все этой полезности хочется отдохнуть…

Тогда наступает время уютных, трогательных историй. Сейчас они ассоциируются у меня с издательством «Поляндрия» и книгами Тоона Теллегена.

На днях в копилку «сказок для отдыха» добавилась еще одна книга этого издательства - Криса Нейлор-Баллестероса «Из ниоткуда. Настоящая дружба найдет тебя, где бы ты не был».

Это небольшая история про дружбу букашки и гусеницы. Очень милая и трогательная. В ней тоже есть нотка приключений и немного авантюризма.

Маленькая букашка оказалась особой целеустремлённой и не робкого десятка. Но в целом это тихая и спокойная сказка, читая которую я сама отдыхаю и успокаиваюсь после активного дня.

Крис Нейлор-Баллестерос не только придумал историю, но и нарисовал ее. Я особенно трепетно отношусь к книгам, где автор является еще и иллюстратором. Никто так хорошо не знает своих героев как тот человек, который их придумал. И картинки тут задают атмосферу и настроение даже больше, чем слова.

Не буду раскрывать всю интригу, просто посмотрите иллюстрации. И прислушайтесь к себе…

И мне, и дочке очень понравилась эта короткая трогательная история. Я сама отдыхаю, когда читаю дочке такие милые и спокойные книги!

Читайте уютные и атмосферные книги! Скрыть